脊柱健康書

　　《脊柱健康書》完整講解了一套保護肌肉和骨骼的方法。它主要通過調(diào)整身體姿勢，將肌肉和骨骼回歸到身體最自然的位置，從而減少對脊柱的壓力，并保護頸、肩、腰、腿、膝蓋等部位免受傷害，例如書中提到的“骨盆自然前傾”、“上下深淺一致的脊柱溝”等原則，可能初次接觸有些陌生，但只要你能夠去理解這套方法，你就會發(fā)現(xiàn)這是最符合人體自然設(shè)計的健康法則，而且注意觀察你會發(fā)現(xiàn)，平時那些沒有頸肩腰背問題，以及體態(tài)好人都在自然而然地運用著書中的法則?！≌缱髡咚f“我們的祖先、嬰幼兒，以及一些傳統(tǒng)地區(qū)的人都在自然而然地運用這些健康法則，而我們卻忘記了它們、忘記了如何正確使用自己的身體，導(dǎo)致頸肩腰背的問題成為了現(xiàn)代的一種流行病。”　而美國梅奧診所（Mayo Clinic，全美腰背痛治療領(lǐng)域最具權(quán)威性和前瞻性的醫(yī)學(xué)中心之一）的醫(yī)生對這本書的評價是“對非手術(shù)治療腰背疼痛的最大貢獻”。讀完這本書，你會發(fā)現(xiàn)，這個評價真的一點也不為過。　深入理解書中的方法，你一定會從中受益；而且只要堅持運用，你就會讓頸肩腰背等部位的問題都成為過去，它還能有效緩解駝背、偏頭痛等問題。正如一位美國讀者對本書評價“這本書使我重獲新生。”

　　艾斯特·戈卡萊一生都在關(guān)注自然療法。她從小在印度長大，當她還是一個小姑娘的時候，她就幫助身為護士的母親，照顧病人。這一早年的經(jīng)歷促使她在哈佛和普林斯頓學(xué)習生物化學(xué)，后來又在舊金山的中醫(yī)學(xué)校學(xué)習針灸。在經(jīng)受了第一次懷孕時難忍的腰背部疼痛以及失敗的手術(shù)治療后，她踏上了一生的腰背部疼痛治療之路。她在巴黎的阿普隆學(xué)院（Aplomb Institute）進行學(xué)習，并在布基納法索、印度、葡萄牙和其他地方進行研究，最終發(fā)展形成了戈卡萊脊柱健康法。過去15年里她一直在她創(chuàng)辦的帕羅奧圖健康中心教授這種方法。