送給教師的健康書

一、關(guān)注教師健康
中國教師健康調(diào)查 002
健康的判斷標準 005
教師職業(yè)常見的健康問題 007
二、未雨綢繆識健康
不可忽視的身體報警信號 012
各年齡段如何體檢 018
教師常見多發(fā)疾病及相關(guān)體檢項目 020
讀懂你的體檢報告 022
三、防治教師職業(yè)病
粉筆塵危害 032
感冒 036
過敏性鼻炎 041
急性支氣管炎 047
慢性支氣管炎 051
慢性咽喉炎 057
聲帶疾?。ㄏ⑷?、小結(jié)） 060
干眼癥 064
沙眼 070
頸椎病 073
肩關(guān)節(jié)周圍炎 081
肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘） 084
腰椎間盤突出 087
膝關(guān)節(jié)退行性疾病 092
下肢靜脈曲張 098
痛風 101
急性胃腸炎 106
慢性胃炎 111
高血壓 117
高脂血癥 122
糖尿病 131
冠心病 140
脂肪肝 143
膽囊炎和膽結(jié)石 146
便秘 149
痔瘡 154
四、求醫(yī)用藥的訣竅
選醫(yī)院的小竅門 160
識別灰、黑色醫(yī)院 164
門診就醫(yī)前的準備 168
信任您的醫(yī)生 172
正確的服藥方法 178
用藥的誤區(qū) 189
五、教師的四季養(yǎng)生
四季養(yǎng)五臟 198
春季居家保肝 204
夏季居家養(yǎng)心 216
長夏居家健脾 223
秋季居家清肺 230
冬季居家固腎 239
六、清除“人體垃圾”
對付霧霾 252
流汗清理 258
刮痧與拔火罐 261
清除自由基 265
消浮腫，清“水毒” 272
清理體內(nèi)多余脂肪 275
清理體內(nèi)“壞”膽固醇（LDL） 276
生活調(diào)理降血糖 278
消除體內(nèi)疲勞因子：乳酸 281
清除亞硝酸鹽毒素 283
巧戒“煙毒” 286
清除“酒毒” 290
更多.........
附錄一：體檢標準值參考 528
附錄二：中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（試行） 537