達摩易筋經與洗骨髓

定　價：￥35.00

作　者：	程克錦著
出版社：	成都時代出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787546411620	出版時間：	2014-11-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	153	字數：

內容簡介

　　筋經是一種意念、呼吸、動作緊密結合的功法，用意念調節(jié)肌肉、筋骨的張力，令肌肉、筋骨在柔、緩、輕、慢的活動中，得到有意識的拉伸，伸筋拔骨，使全身經絡氣血暢通，五臟六腑調和，精神充沛，從而使機體具有旺盛的生命力。洗髓經以中醫(yī)的“氣、血、精、髓”理論為基礎，強調精、氣、神不外露，通過對意念思維的運用來控制呼吸、形體，達到養(yǎng)精蓄銳的目的。練習過程中以靜為主，動為輔，注重心性方面的修煉，具有鍛煉精神的功效。

作者簡介

　　程克錦，陳式太極拳第十二代正宗傳人，曾任中國人體生命科學研究會理事，上海國際氣功研究會副研究員。香港陳式太極拳科學研究會會長、總監(jiān)，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。香港全滿倉內家拳公開錦標賽陳式太極拳劍冠軍。

圖書目錄

第一章：中華傳奇怪健身功
第一節(jié)：中華傳統(tǒng)健身術概述
第二節(jié)：內氣、內功和氣功
第二章：易筋經
第一節(jié)：《易筋經》的溯源
第二節(jié)：《易筋經》的內功功效
第三節(jié)：基礎手型、步型
第四節(jié)：《易筋經》動作要領
第五節(jié)：圖解《易筋經》十二攻勢
第六節(jié)：練功訣竅
第七節(jié)：古本《易筋經》(節(jié)選）
第三章：洗髓經
第一節(jié)：洗髓經溯源與內功功效
第二節(jié)：洗髓經功法特點
第三節(jié)：洗髓經練功要領
第四節(jié);洗髓經的心象建立過程
第五節(jié)：圖解洗髓經十二攻勢
第六節(jié)：古本洗髓經節(jié)選
第四章：附錄
第一節(jié)：修練易筋經、洗髓經常見問題答案
第二節(jié)：中華其他優(yōu)秀導引術