30歲后體力不敗的秘密

我們每個(gè)人都想健康地生活。但是生活在現(xiàn)代社會的人們，尤其是繁忙的職場人士，進(jìn)行自我健康管理是非常困難的。因?yàn)閷τ谒麄儊碚f，與健康管理相比，工作更為迫切。他們經(jīng)常上夜班、工作忙、壓力大，經(jīng)常與同事、上司、客戶聚在一起喝酒，在餐桌上處理各種工作問題。然而，為了獲得公司的認(rèn)可，從而有更好的工作前途，他們只能忍受這些繁忙的場合。
　　外表看上去健康有活力的工薪階層人士，體內(nèi)卻滋生著疾病。我們認(rèn)為自己很健康，但是一些不好的生活習(xí)慣，隨時(shí)危害著我們的健康。對于職場人士來說，最需要的是鍛煉身體的時(shí)間和場所、沒有煙和酒的職場環(huán)境、戒煙和戒酒的方案、費(fèi)用低廉的身體檢查、促進(jìn)精神健康的休閑娛樂活動(dòng)，以及減壓的方法。企業(yè)和上司是不會提供這些的，所以我們只有自己關(guān)愛自己的健康。
　　本書的目的也在于此：通過對自己目前生活習(xí)慣的評價(jià)，尋找適合自己的健康管理方法。本書以時(shí)間表的形式，整理了一些容易付諸實(shí)踐的健康習(xí)慣和法則，讓你在繁忙的工作中維持健康。有些健康習(xí)慣大家都知道，但是很難付諸實(shí)踐，本書就想方設(shè)法幫助大家養(yǎng)成這些習(xí)慣。除此之外，本書還糾正了一些錯(cuò)誤的健康常識，還包括了保護(hù)家人健康必備的健康常識。
　　本書內(nèi)容淺顯易懂，向您介紹從起床到就寢的健康生活習(xí)慣，我們向那些飽受健康問題的職場人士強(qiáng)烈推薦本書。在讀完這本書，并且將其付諸實(shí)踐以后，您的健康水平會大大提高。希望這本書能有助于健康文化的形成，從而為健康制度的建立做出貢獻(xiàn)。
　　我們每個(gè)人都想健康地生活。但是生活在現(xiàn)代社會的人們，尤其是繁忙的職場人士，進(jìn)行自我健康管理是非常困難的。因?yàn)閷τ谒麄儊碚f，與健康管理相比，工作更為迫切。他們經(jīng)常上夜班、工作忙、壓力大，經(jīng)常與同事、上司、客戶聚在一起喝酒，在餐桌上處理各種工作問題。然而，為了獲得公司的認(rèn)可，從而有更好的工作前途，他們只能忍受這些繁忙的場合。
　　外表看上去健康有活力的工薪階層人士，體內(nèi)卻滋生著疾病。我們認(rèn)為自己很健康，但是一些不好的生活習(xí)慣，隨時(shí)危害著我們的健康。對于職場人士來說，最需要的是鍛煉身體的時(shí)間和場所、沒有煙和酒的職場環(huán)境、戒煙和戒酒的方案、費(fèi)用低廉的身體檢查、促進(jìn)精神健康的休閑娛樂活動(dòng)，以及減壓的方法。企業(yè)和上司是不會提供這些的，所以我們只有自己關(guān)愛自己的健康。
　　本書的目的也在于此：通過對自己目前生活習(xí)慣的評價(jià)，尋找適合自己的健康管理方法。本書以時(shí)間表的形式，整理了一些容易付諸實(shí)踐的健康習(xí)慣和法則，讓你在繁忙的工作中維持健康。有些健康習(xí)慣大家都知道，但是很難付諸實(shí)踐，本書就想方設(shè)法幫助大家養(yǎng)成這些習(xí)慣。除此之外，本書還糾正了一些錯(cuò)誤的健康常識，還包括了保護(hù)家人健康必備的健康常識。
　　本書內(nèi)容淺顯易懂，向您介紹從起床到就寢的健康生活習(xí)慣，我們向那些飽受健康問題的職場人士強(qiáng)烈推薦本書。在讀完這本書，并且將其付諸實(shí)踐以后，您的健康水平會大大提高。希望這本書能有助于健康文化的形成，從而為健康制度的建立做出貢獻(xiàn)。

金楊中,，生出身，醫(yī)療專業(yè)記者。他一直致力于免費(fèi)為患者治愈身體和心理上的疾病。1999年畢業(yè)于首爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院，在慶尚北道一個(gè)農(nóng)村地區(qū)開始了自己的公共醫(yī)療服務(wù)生涯。2002年進(jìn)入《韓民族日報(bào)》社，成為一名醫(yī)療專業(yè)記者。他認(rèn)為，與治療疾病相比，幫助人們預(yù)防疾病，健康地生活更為重要，這也是醫(yī)學(xué)應(yīng)該扮演的最重要的角色。他致力于建設(shè)健康的社會，在之后的12年里，他奔波于醫(yī)療現(xiàn)場，積極傳播健康常識和正確的生活習(xí)慣。著有《正確魚肚健康文章》《醫(yī)生口中的醫(yī)生》等，曾翻譯《安樂死是否屬于殺人》等。