上班族室內(nèi)鍛煉圖解（套裝共3冊）

　　《內(nèi)臟減脂書》：肥胖按照在體內(nèi)堆積部位的不同可分為兩種類型：皮下脂肪型肥胖和內(nèi)臟脂肪型肥胖。皮下脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在腰部、大腿、臀部等皮下部位；內(nèi)臟脂肪型肥胖的人脂肪主要堆積在內(nèi)臟周圍，腹部胖鼓鼓的。因此從外表很難分辨一個人究竟是胖還是瘦。《內(nèi)臟減脂書》詳盡地介紹了如何通過運(yùn)動、按摩、飲食、穴位刺激等方法減少內(nèi)臟脂肪?！都珙i僵硬緩解書》：肩頸僵硬是由于血液運(yùn)行不暢，疲勞物質(zhì)不能及時代謝而導(dǎo)致的，生活中有很多容易導(dǎo)致肩頸僵硬、疼痛的原因，比如姿勢不好、長時間對著電腦工作、長時間開車或做家務(wù)等，本書介紹了一些簡便易施的小竅門，如熱溫水交替洗浴、黑醋泡腳……還有體操和運(yùn)動訓(xùn)練，幫助你緩解肩頸僵硬?！陡喂δ芴岣邥罚焊闻K是進(jìn)行代謝、解毒、分泌膽汁的“化工廠”，所以它直接決定著人體的健康。又因?yàn)楦闻K是“沉默的臟器”，所以肝臟的健康更容易被忽視。本書以圖文并茂的方式生動有趣地講述了如何通過做動作、自制健康飲食、穴位刺激等方法改善肝功能。

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