中醫(yī)養(yǎng)生全書·職場(chǎng)養(yǎng)生策略：不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生

第一章 工作與健康，孰輕孰重
身在職海——爭(zhēng)當(dāng)職場(chǎng)狀元
工作中的健康殺手——莫讓工作業(yè)績(jī)抹殺了你的健康
健康工作——健康重于工作
守護(hù)健康——做職場(chǎng)健康狀元
第二章 不同職業(yè)容易出現(xiàn)的健康問題
“坐家”一族——久坐人群
坐出來(lái)的問題——坐久了你還覺得那么舒服嗎
久坐緣何會(huì)成為健康殺手
“累眼”一族——久視人群
用眼過(guò)度的危害——世界變得越來(lái)越模糊
用眼過(guò)度為何會(huì)影響健康
“站立”一族——久站人群
站出來(lái)的問題——誰(shuí)說(shuō)站著說(shuō)話不腰疼
久站緣何會(huì)站出諸多毛病
“亮嗓”一族——用嗓過(guò)度人群
過(guò)度用嗓后，誰(shuí)來(lái)買單
過(guò)度用嗓有何危害
“勞神”一族——用腦過(guò)度人群
用腦過(guò)度帶來(lái)的問題一一身心俱疲
用腦過(guò)度緣何會(huì)帶來(lái)如此多的健康問題
“勞力”一族——體力勞動(dòng)人群
“勞力”一族的困擾——筋疲力盡
為何“勞力”過(guò)度會(huì)對(duì)身體有害
“熊貓眼”一族——熬夜人群
熬出來(lái)的問題——“熊貓眼”你還覺得美觀嗎
熬夜緣何會(huì)成為健康殺手
“潮濕”一族——涉水人群
涉水出現(xiàn)的問題——經(jīng)常涉水你覺得那么爽利嗎
涉水緣何會(huì)成為健康的殺手
第三章 “坐家”一族的養(yǎng)生策略
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生——?jiǎng)悠饋?lái)更健康
運(yùn)動(dòng)要擇時(shí)，亦可隨時(shí)進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)要擇地，亦可隨地進(jìn)行
運(yùn)動(dòng)要擇項(xiàng)，適合的才是最好的
伸展運(yùn)動(dòng)幫你輕松解決久坐引起的酸脹不適
娛樂養(yǎng)生——寓養(yǎng)于樂之中
放風(fēng)箏——放飛頸椎病痛的煩惱
……
第四章 “累眼”一族的養(yǎng)生策略
第五章 “站立”一族的養(yǎng)生策略
第六章 “亮嗓”一族的養(yǎng)生策略
第七章 “勞神”一族的養(yǎng)生策略
第八章 “勞力”一族的養(yǎng)生策略
第九章 “熊貓眼”一族的養(yǎng)生策略
第十章 “潮濕”一族的養(yǎng)生策略
主要參考文獻(xiàn)