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腰背維修師：醫(yī)生沒有告訴你的脊柱保健秘訣

腰背維修師：醫(yī)生沒有告訴你的脊柱保健秘訣

定　價：￥80.00

作　者： （加拿大）Stuart McGill
出版社： 北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787530488119 出版時間： 2017-06-01 包裝：
開本： 頁數(shù)： 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書是作者專門寫給大眾患者的圖書，但仍然被專業(yè)醫(yī)生和訓(xùn)練員視為具有指導(dǎo)性的圖書。本書通過指導(dǎo)個人自我評估疼痛誘發(fā)動作，進(jìn)而指導(dǎo)個人如何避免疼痛發(fā)生和建立無痛動作模式，并提出逐步練習(xí)計劃，從而指導(dǎo)患者*終獲得無痛生活并恢復(fù)腰背健康。本書圖文并茂，簡單而實用，不僅是患者，康復(fù)醫(yī)師同樣會為這樣系統(tǒng)而有循證基礎(chǔ)的方法而折服。

作者簡介

　　作者：（加拿大）斯圖亞特·麥吉爾（Stuart McGill），滑鐵盧大學(xué)的脊柱生物力學(xué)教授。目前世界上獲得廣泛承認(rèn)的脊柱健康科研專家。他主管的實驗室專門研究下背部功能、損傷預(yù)防與康復(fù)，以及運動表現(xiàn)訓(xùn)練，一旦有新的研究結(jié)果，便會投入臨床試驗。這一集體性工作已經(jīng)產(chǎn)出了400多本科學(xué)出版物，其中包括3本教材。在如何避免和治療背部傷痛的問題上，斯圖爾特·麥吉爾教授極具權(quán)威性。他在背痛成因方面的科研成果，使全世界的臨床醫(yī)生都收益。 主譯：鄭念軍，博士，研究員，現(xiàn)任山東省體育科研中心主任。國家體育總局備戰(zhàn)第29屆奧運會科技專家組成員，國家體育總局重點實驗室“模擬訓(xùn)練與訓(xùn)練技術(shù)創(chuàng)新重點實驗室”及山東省重點實驗室“山東省體育科學(xué)訓(xùn)練重點實驗室”主任。

圖書目錄

發(fā)揮本書的功能
簡介：醫(yī)生沒有告訴你的脊柱保健秘訣
第1部分 “為什么是我？”了解你的疼痛
第1章  破解迷思
第2章  回到基礎(chǔ)知識：逐步認(rèn)識你的腰背及疼痛的原因
第3章  你需要手術(shù)嗎？——必要的清單
第4章  準(zhǔn)則：背部健康的規(guī)則和指南
第2部分  自我評估：發(fā)現(xiàn)你疼痛的原因
第5章  應(yīng)用McGill法找到你的疼痛觸發(fā)因素
第6章  自我評估
第3 部分 修理工作：使活動不在痛苦
第7章  消除疼痛的根源：學(xué)會使用基本的動作工具
第8章  脊柱保?。褐鸩酵卣篃o痛的活動能力
第9章  構(gòu)建復(fù)原性腰背：沒得商量的“三大練習(xí)”
第10章  行走：天然背部止痛膏
第11章  核心訓(xùn)練計劃
第12章  重建髖關(guān)節(jié)
第13章下一訓(xùn)練階段：重獲積極的生活方式
第4部分 為了表現(xiàn)校準(zhǔn)機器
第14章 特殊情況：坐骨神經(jīng)痛、脊柱后凸、脊柱側(cè)凸、椎管狹窄、超重及其他
第15章 腰背痛的解決方案：病例分析與治療方案
第16章 本書常見問題解答：性愛、選床墊，以及其他你不敢問的
附錄
   疼痛與活動能力
   練習(xí)記錄

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