食品營養(yǎng)學

緒 論 1
一、營養(yǎng)學的概念和分類 1
二、營養(yǎng)學的形成和發(fā)展 2
三、食品營養(yǎng)學的研究任務、內(nèi)容和方法 3
四、我國營養(yǎng)工作發(fā)展概況 5
五、食品營養(yǎng)學與食品科學，農(nóng)業(yè)科學的關系 6
第一章 食物的消化和吸收 8
第一節(jié) 消化系統(tǒng) 8
一、消化系統(tǒng)的組成 8
二、消化系統(tǒng)的功能 9
第二節(jié) 食物的消化 15
一、碳水化合物的消化 15
二、脂類的消化 16
三、蛋白質(zhì)的消化 17
四、維生素與礦物質(zhì)的消化 19
第三節(jié) 食物的吸收 20
一、吸收的部位和機理 20
二、碳水化合物的吸收 22
三、脂類的吸收 23
四、氨基酸的吸收 25
五、維生素的吸收 25
六、水分的吸收 26
七、礦物質(zhì)的吸收 26
第二章 能量 28
第一節(jié) 概述 28
一、能量單位 28
二、能量來源與能量系數(shù) 28
三、營養(yǎng)素的等能值 30
第二節(jié) 人體的能量消耗 31
一、基礎代謝 31
二、體力活動的能量消耗 33
三、食物熱效應 34
四、生長發(fā)育及影響能量消耗的其他因素 34
第三節(jié) 人體的能量消耗的測定 35
一、直接測定法 35
二、間接測定法 35
第四節(jié) 能量的參考攝入量及食物來源 38
一、人體能量的需要 38
二、能量的推薦攝入量 38
三、能量的食物來源 39
第三章 宏量營養(yǎng)素 40
第一節(jié) 蛋白質(zhì) 40
一、蛋白質(zhì)代謝與氮平衡 40
二、蛋白質(zhì)的組成與分類 42
三、蛋白質(zhì)的生理功能 43
四、氨基酸和必需氨基酸 44
五、食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值評價 47
六、蛋白質(zhì)互補作用 53
七、蛋白質(zhì)缺乏與過量的危害 53
八、蛋白質(zhì)的膳食參考攝入量及食物來源 54
第二節(jié) 脂類 56
一、脂類的分類及代謝 57
二、脂類的生理功能 59
三、脂肪酸 61
四、磷脂和膽固醇 65
五、食物脂類的營養(yǎng)價值評價 67
六、脂肪在食品加工中的變化 68
七、脂肪的參考攝入量及食物來源 70
第三節(jié) 碳水化合物 72
一、碳水化合物的分類 72
二、碳水化合物的代謝 73
三、碳水化合物的生理功能 75
四、碳水化合物在食品加工中的變化 76
五、碳水化合物的參考攝入量及食物來源 78
第四章 微量營養(yǎng)素 81
第一節(jié) 礦物質(zhì) 81
一、概述 81
二、鈣 84
三、磷 90
四、鉀 92
五、鈉 95
六、鎂 97
七、鐵 100
八、碘 106
九、鋅 109
十、硒 111
十一、銅 114
十二、 其他礦物質(zhì) 116
十三、礦物質(zhì)在食品加工中的變化 119
第二節(jié) 維生素 121
一、概述 121
二、維生素A 124
三、維生素D 128
四、維生素E 131
五、維生素B1 133
六、維生素B2 135
七、維生素B6 138
八、維生素C 140
九、葉酸 144
十、煙酸 146
十一、其它維生素 148
十二、類維生素物質(zhì) 150
十三、維生素在食品加工中的變化 154
第五章 其他膳食成分 157
第一節(jié) 水 157
一、水的概述 157
二、水的生理功能 157
三、水的缺乏與過量 158
四、水的需要量及來源 159
第二節(jié) 膳食纖維 160
一、膳食纖維的概念及主要成分 160
二、膳食纖維分類 161
三、膳食纖維的營養(yǎng)功能 162
四、膳食纖維的參考攝入量及食物來源 163
第六章 不同人群的營養(yǎng) 165
第一節(jié) 孕婦與乳母營養(yǎng) 165
一、孕婦營養(yǎng) 165
二、乳母營養(yǎng) 171
第二節(jié) 嬰幼兒營養(yǎng) 173
一、嬰幼兒的生理特點 173
二、嬰幼兒的營養(yǎng)需要 174
三、嬰幼兒的喂養(yǎng)指南 177
四、嬰幼兒的合理膳食 181
第三節(jié) 兒童少年營養(yǎng) 182
一、學齡前兒童的營養(yǎng) 182
二、學齡兒童的營養(yǎng) 184
第四節(jié) 中年人與老年人營養(yǎng) 187
一、中年人的營養(yǎng) 187
二、老年人的營養(yǎng) 188
第五節(jié) 特殊環(huán)境人群營養(yǎng) 191
一、高溫環(huán)境人群營養(yǎng) 192
二、職業(yè)性接觸有毒、有害物質(zhì)人群的營養(yǎng) 194
三、運動員的營養(yǎng) 196
四、腦力勞動者營養(yǎng) 199
第七章 營養(yǎng)與慢性病 202
第一節(jié) 營養(yǎng)與肥胖 202
一、肥胖癥的診斷標準與分類 202
二、肥胖的病因 203
三、肥胖的危害 204
四、肥胖的預防 205
第二節(jié) 營養(yǎng)與心血管疾病 206
一、營養(yǎng)與高血壓 207
二、營養(yǎng)與高脂血癥 209
三、營養(yǎng)與冠心病 212
四、腦卒中 215
第三節(jié) 營養(yǎng)與糖尿病 215
一、糖尿病分類與診斷標準 216
二、糖尿病的病因 218
三、糖尿病的飲食營養(yǎng)預防 218
第四節(jié) 營養(yǎng)與腫瘤 219
一、膳食營養(yǎng)因素與腫瘤 219
二、食品中致癌因素 222
三、癌癥的飲食預防 225
第五節(jié) 營養(yǎng)與痛風 226
一、膳食因素與痛風 227
二、痛風的膳食治療原則 228
第六節(jié) 營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松 229
一、膳食營養(yǎng)與骨質(zhì)疏松癥 230
二、骨質(zhì)疏松癥的膳食營養(yǎng)防治 231
第八章 各類食品的營養(yǎng)價值 232
第一節(jié) 各類食物營養(yǎng)價值的評定和意義 232
一、各類食物營養(yǎng)價值的評定 232
二、評定食品營養(yǎng)價值的意義 234
第二節(jié) 谷類食品的營養(yǎng)價值 234
一、谷粒的結構和營養(yǎng)素分布 234
二、谷類的化學組成與營養(yǎng)價值 235
三、常見谷類的營養(yǎng)價值 237
第三節(jié) 豆類及其制品的營養(yǎng)價值 238
一、大豆的化學組成與營養(yǎng)價值 238
二、大豆中的抗營養(yǎng)因素 239
三、其它豆類的營養(yǎng)價值 239
四、豆制品的營養(yǎng)價值 240
第四節(jié) 蔬菜、水果的營養(yǎng)價值 241
一、蔬菜、水果的化學組成與營養(yǎng)價值 241
二、蔬菜和水果中的抗營養(yǎng)因素 244
三、某些蔬菜、水果的特殊保健作用 245
四、野菜、野果的營養(yǎng)價值 247
五、菌藻類的營養(yǎng)價值 247
第五節(jié) 水產(chǎn)類和肉類的營養(yǎng)價值 248
一、水產(chǎn)類的化學組成與營養(yǎng)價值 248
二、肉類的化學組成與營養(yǎng)價值 249
第六節(jié) 乳及乳制品的營養(yǎng)價值 251
一、牛乳的化學組成與營養(yǎng)價值 251
二、乳制品的營養(yǎng)價值 253
第七節(jié) 蛋和蛋制品的營養(yǎng)價值 254
一、蛋的化學組成與營養(yǎng)價值 254
二、蛋制品的營養(yǎng)價值 256
第八節(jié) 常用調(diào)味品的營養(yǎng)價值 256
一、食用油脂的營養(yǎng)價值 256
二、其他調(diào)味品的營養(yǎng)價值 257
第九章 強化食品 259
第一節(jié) 食品營養(yǎng)強化概述 259
一、食品營養(yǎng)強化的概念 259
二、食品營養(yǎng)強化的作用與意義 260
三、食品營養(yǎng)強化的基本原則 261
第二節(jié) 食品強化劑的選擇及強化方法 263
一、選擇食品強化劑的要求 263
二、常用的食品營養(yǎng)強化劑 264
三、食品營養(yǎng)強化的方法 269
第三節(jié) 強化食品的種類 271
一、強化谷物 271
二、強化乳粉 273
三、強化副食品 274
四、強化軍糧 275
五、混合型強化食品 275
六、其它強化食品 276
第十章 保健食品 277
第一節(jié) 保健食品概述 277
一、保健食品的概念 277
二、保健食品的分類 278
三、 國內(nèi)外保健食品發(fā)展概況 278
第二節(jié) 保健食品常用的功效成分 280
一、蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸 280
二、具有保健功能的碳水化合物 281
三、功能性脂類成分 282
四、具有保健功能的微量營養(yǎng)素 282
五、功能性植物化學物 283
六、益生菌及其發(fā)酵制品 283
七、我國傳統(tǒng)使用及近年批準使用的食物新資源物質(zhì) 284
第三節(jié) 保健食品的功能原理 286
一、保健食品增強免疫功能的原理 286
二、保健食品改善生長發(fā)育的原理 287
三、保健食品抗氧化與延緩衰老的原理 287
四、保健食品改善胃腸功能的原理 288
五、保健食品減肥的原理 289
第四節(jié) 保健食品的加工技術 290
一、功能成分的分離提取與制備 290
二、常用劑型及加工 292
第十一章 社區(qū)營養(yǎng) 294
第一節(jié) 膳食營養(yǎng)素參考攝入量 294
一、概述 294
二、膳食營養(yǎng)素需要量與攝入量 296
三、膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）的內(nèi)容 298
四、用膳食營養(yǎng)素參考攝入量評價膳食 300
第二節(jié) 膳食結構與膳食指南 303
一、膳食結構 303
二、 膳食指南 306
第三節(jié) 營養(yǎng)調(diào)查 312
一、膳食調(diào)查 312
二、 體格檢查 316
三、生化檢驗 319
第四節(jié) 營養(yǎng)監(jiān)測 320
一、營養(yǎng)監(jiān)測的概念 320
二、國外營養(yǎng)監(jiān)測情況 321
三、營養(yǎng)監(jiān)測的作用 321
四、社會營養(yǎng)監(jiān)測與營養(yǎng)調(diào)查的區(qū)別 322
第十二章 營養(yǎng)配餐 323
第一節(jié) 概述 323
一、營養(yǎng)配餐的目的和意義 323
二、營養(yǎng)配餐的理論依據(jù) 323
第二節(jié) 營養(yǎng)食譜 325
一、營養(yǎng)食譜的調(diào)整與確定原則 325
二、營養(yǎng)食譜的制定方法 327
三、常見營養(yǎng)食譜的確定 334
附 錄 338
附錄一 中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIS） 338
附錄二 常用食物能量表 348
參考文獻 351