91精品国产高久久久久久五月天 ,色欲综合精品一区二区

內(nèi)容簡介

　　本書由德國知名的以色列格斗術(shù)培訓(xùn)師卡斯滕·德拉海姆創(chuàng)作，是他多年教學(xué)經(jīng)驗的總結(jié)和結(jié)晶?！兑陨懈穸沸g(shù)基礎(chǔ)（全彩圖解版）》對以色列格斗術(shù)的體系做了詳細的介紹，而不是僅僅講解具體的格斗技術(shù)。本書首先介紹了以色列格斗術(shù)的歷史和以色列格斗術(shù)的原則，然后詳細闡釋了如何成為一名杰出的以色列格斗術(shù)教練，如何教授一節(jié)受歡迎的以色列格斗術(shù)課程，以及以色列格斗術(shù)的教學(xué)結(jié)構(gòu)。此外，《以色列格斗術(shù)基礎(chǔ)（全彩圖解版）》還對民用、軍用、警用以色列格斗術(shù)的基本技術(shù)及教學(xué)進行了講解。本書適合以色列格斗術(shù)愛好者及教練使用。

作者簡介

　　[德] 卡斯滕·德拉海姆（Carsten Draheim）卡斯滕是歐洲頗具影響力的以色列格斗術(shù)學(xué)院Krav Maga Institut的創(chuàng)建人，他曾多次受德國國防部邀請對德國武裝部隊做近戰(zhàn)指導(dǎo)。作為特殊武器與戰(zhàn)術(shù)導(dǎo)師，他教授了數(shù)千名來自世界各地的軍警人員，他同時還是國際性以色列格斗聯(lián)盟的軍用以色列格斗術(shù)技術(shù)總監(jiān)。

圖書目錄

致謝 ……………………………………………………………………………5
前言 ……………………………………………………………………………6
1 以色列格斗術(shù)的歷史及以色列格斗術(shù)協(xié)會 ………………………… 12
2 以色列格斗術(shù)的原則 ………………………………………………… 22
3 如何成為一名優(yōu)秀的以色列格斗術(shù)教練 …………………………… 36
3．1 教師的教學(xué)輔助工具 ……………………………………………… 41
3．2 以色列格斗術(shù)教練的站位 ………………………………………… 41
3．3 節(jié)奏與速度或通用語言 …………………………………………… 45
4 一堂優(yōu)秀的以色列格斗術(shù)課程是怎樣的 …………………………… 46
5 以色列格斗術(shù)的教學(xué)結(jié)構(gòu) …………………………………………… 58
5．1 課堂基本結(jié)構(gòu) ……………………………………………………… 60
5．2 良好的規(guī)劃是一切的基礎(chǔ) ………………………………………… 61
5．3 以色列格斗術(shù)課程所需的設(shè)備 …………………………………… 64
6 技巧、入門知識及要點 ……………………………………………… 68
6．1 攻擊的距離—時間線 …………………………………………… 72
6．2 戰(zhàn)術(shù)心態(tài)—戰(zhàn)略行為 …………………………………………… 73
6．3 接觸格斗—身體攻擊 …………………………………………… 76
6．4 威脅情景和武裝攻擊 ……………………………………………… 77
6．5 來自多名攻擊者的多重攻擊 ……………………………………… 79
6．6 保護你愛的人—保護自己和他人 ……………………………… 80
7 針對特殊使用者及特殊用途的以色列格斗術(shù) ……………………… 82
7．1 針對兒童和青少年的以色列格斗術(shù) ……………………………… 84
7．2 針對女性的以色列格斗術(shù) ………………………………………… 88
7．3 針對殘障人士的以色列格斗術(shù) …………………………………… 92
7．4　定制的以色列格斗術(shù)—改編式以色列格斗術(shù)練習(xí) …………… 93
8 創(chuàng)新以色列格斗術(shù)的教學(xué)思想 ……………………………………… 96
9 補充運動以及將學(xué)生當(dāng)成客戶、同事或朋友 ……………………… 116
10 軍用以色列格斗術(shù)——軍用近戰(zhàn) ………………………………… 120
10．1 基礎(chǔ)練習(xí) ………………………………………………………… 129
10．2 軍用以色列格斗術(shù)的教學(xué)準(zhǔn)備 ………………………………… 134
10．3 邁克·迪爾—心態(tài)決定一切 ………………………………… 164
11 執(zhí)法型以色列格斗術(shù)——值勤時的自我防衛(wèi) …………………… 166
11．1 通過實踐指導(dǎo)完成培訓(xùn) ………………………………………… 171
11．2 基礎(chǔ)練習(xí) ………………………………………………………… 174
11．3 技術(shù)案例 ………………………………………………………… 179
11．4 救援人員的自我防衛(wèi) …………………………………………… 191
12 培訓(xùn)方案與教學(xué)結(jié)合 ……………………………………………… 196
圖片來源…………………………………………………………………… 204