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街頭健身全書

定　價：￥89.00

作　者：	〔美〕阿爾-卡瓦德羅，〔美〕丹尼-卡瓦德羅著，趙康譯
出版社：	北京科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787530497999	出版時間：	2018-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	348	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是一本具有代表性的街頭健身主題的作品，阿爾？卡瓦德羅和丹尼？卡瓦德羅兄弟本書從街頭健身文化的歷史和當(dāng)今的發(fā)展趨勢講起，介紹了194種動作，并將這些動作分為基礎(chǔ)入門和高手進(jìn)階兩部分系統(tǒng)地加以闡述，內(nèi)容之間穿插介紹了相關(guān)的技術(shù)問題，同時配置了12種訓(xùn)練計劃和6種計劃模板方便健身愛好者掌握和學(xué)習(xí)。在本書的最后一章，是阿爾？卡瓦德羅和丹尼？卡瓦德羅兄弟對廣大健身愛好者常見疑問的解答。

作者簡介

　　阿爾卡瓦德羅和丹尼卡瓦德羅兄弟是享譽(yù)世界的徒手體操大師和訓(xùn)練專家。卡瓦德羅兄弟撰寫了多部具有國際知名度的健身書。他們登上了包括《紐約時報》（The New York）和《男性健康》（Men’s Health）在內(nèi)的眾多出版物，并且是健美運(yùn)動（Bodybuilding.com）網(wǎng)站及《訓(xùn)練》（TRAIN）雜志的定期撰稿人。作為龍門出版社漸進(jìn)式徒手體操認(rèn)證（Progressive Calisthenics Certification，簡稱PCC）的高級講師，阿爾和丹尼走遍世界，把自重力量訓(xùn)練的知識和技術(shù)傳授給運(yùn)動員、職業(yè)教練以及來自各行各業(yè)的健身愛好者。

圖書目錄

目錄
第一部分什么是街頭健身？
第1 章街頭健身的起源 3
第2 章街頭健身文化 7
第3 章街頭健身訓(xùn)練 11
第二部分基礎(chǔ)訓(xùn)練
第4 章推力訓(xùn)練 17
第5 章拉力訓(xùn)練 57
第6 章深蹲訓(xùn)練 89
第7 章前屈訓(xùn)練 121
第8 章橋訓(xùn)練 145
第三部分技能和“訣竅”
第9 章地面支撐 167
第10 章高級單杠練習(xí) 209
第11 章人體旗幟 239
第四部分訓(xùn)練計劃
第12 章訓(xùn)練評估 277
第13 章街頭訓(xùn)練 279
第14 章訓(xùn)練計劃模板 293
第五部分額外的獎勵
第15 章提問阿爾 299
第16 章丹尼的“要”和“不要” 311
第17 章自制后院單杠 323
第18 章走上街頭 329
致謝 335
關(guān)于作者 337