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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　內(nèi)容簡(jiǎn)介：每天被林立的寫字樓包圍著，永遠(yuǎn)也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒(méi)有特意安排的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。其實(shí)保健可以隨時(shí)隨地輕松進(jìn)行，一個(gè)小小的動(dòng)作，同樣！可以讓你享受到養(yǎng)生帶來(lái)的健康和愉悅。如果你是一個(gè)對(duì)自己的健康很關(guān)注，對(duì)身體保養(yǎng)有追求的人，那么，這本書一定會(huì)給你帶來(lái)不錯(cuò)的健康建議，讓你找到適合自己的保健妙招。本書共七章：第一章抽空就能輕松保?。坏诙?辦公室健身動(dòng)作輕松保??；第三章身體穴位按摩輕松保?。坏谒恼?茶飲調(diào)理輕松保??；第五章花草入茶輕松保?。坏诹?職業(yè)病日常保健小動(dòng)作；第七章遠(yuǎn)離各種疾病綜臺(tái)征的保健。

作者簡(jiǎn)介

　　孫建光，醫(yī)學(xué)博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國(guó)第四批老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)感染病分會(huì)委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病分會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)生物免疫學(xué)會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合分會(huì)肝病專家委員會(huì)委員、中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合肝病專業(yè)委員會(huì)青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)抗病毒專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)副主任委員、山東中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)委員、山東省抗癌協(xié)會(huì)肝膽分會(huì)委員。從事中西醫(yī)結(jié)合肝病臨床研究20余年，擅長(zhǎng)各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，取得了滿意的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導(dǎo)下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

圖書目錄

目錄簡(jiǎn)介
第一章抽空就能輕松保健
這一章中，我們?yōu)槟憬榻B各種不必準(zhǔn)備復(fù)雜的器械、抽空就能實(shí)踐的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒(méi)時(shí)間鍛煉身體而煩惱。
第二章辦公室健身動(dòng)作輕松保健
這一章中，我們特別為平時(shí)在辦公室忙碌的人們準(zhǔn)備了只需短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動(dòng)作既簡(jiǎn)單又實(shí)用，每天只需要堅(jiān)持做一些小動(dòng)作就可以達(dá)到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第三章身體穴位按摩輕松保健
這一章中，我們特別為平時(shí)在辦公室忙碌的人們準(zhǔn)備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動(dòng)作既簡(jiǎn)單又實(shí)用，每天只需要堅(jiān)持做一些小動(dòng)作就可以達(dá)到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第四章茶飲調(diào)理輕松保健
對(duì)于辦公一族來(lái)說(shuō)，越來(lái)越多的人選擇喝茶來(lái)養(yǎng)生保健。到底我們?cè)撨x擇喝哪些茶好呢？下面不妨認(rèn)識(shí)一下適合辦公一族飲用的茶。
第五章花草入茶輕松保健
茶引花香，花增茶味?；ú璨粌H令人心曠神怡，同時(shí)兼具藥草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋補(bǔ)養(yǎng)生，改善體質(zhì)，提高身體免疫力。
第六章職業(yè)病日常保健小動(dòng)作
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，人們每日活動(dòng)時(shí)間縮短，伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)間延長(zhǎng)，保健意識(shí)薄弱，身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。因此，對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的辦公一族來(lái)說(shuō)，預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生離不開日常保健小動(dòng)作。
第七章遠(yuǎn)離各種綜合征的保健
辦公一族都有著健康隱患潛伏在身邊，有些來(lái)自于朝夕相伴的辦公器具，有些來(lái)自所身處的樓宇大廈之間，同樣給身體帶來(lái)各種傷痛。