經(jīng)營健康

第一章 身體健康——身體是事業(yè)的根本，健康是人生的基礎(chǔ)
1．按時(shí)起床：即使天氣冷，也不要長時(shí)間窩在被子里
2．溫水排毒：睡醒喝杯溫水，排毒排廢一身輕
3．早起小跑：早上出去跑跑步，一天都會(huì)有精神
4．早飯吃好：吃好早餐，精力會(huì)更充沛
5．享受食物：咀嚼食物超過20次，食物也可慢慢享
6．不忘果蔬：每天吃蘋果和蔬菜，對身體益處大
7．站著吃飯：站著吃飯，最科學(xué)
8．少吃多餐：每頓少吃點(diǎn)，每天多幾頓
9．按時(shí)吃飯：三餐都要按時(shí)，不偷懶
10．合理搭配：三頓巧搭配，這個(gè)才是硬道理
11．飯后休息：午飯后休息半小時(shí)，為下午的事情作準(zhǔn)備
12．喝杯清水：每天喝升白開水，給自己補(bǔ)補(bǔ)水
13．少吃晚飯：晚飯少吃口，活到九十九
14．粗細(xì)搭配：食物太過精細(xì)也會(huì)傷害了身體
15．酒是穿腸藥：遠(yuǎn)離酒水，頭腦更清明
16．不盲目減肥：胖瘦是天生，健康最重要
17．垃圾食品：遠(yuǎn)離垃圾食品，更健康
18．辦公室運(yùn)動(dòng)：抓住工作間隙，大家一起做跑步
19．不要熬夜：晚上十一點(diǎn)之前一定要上床睡覺
20．保持體重：將體重保持在最高體重范圍內(nèi)
21．感官靈敏：保持味覺、嗅覺和'聽覺的靈敏性
22．免疫力強(qiáng)：提高免疫力，不懼感冒和傳染病
23．頭發(fā)清潔：及時(shí)清洗頭發(fā)，無頭屑
24．增減衣物：冬天天氣寒，加衣記心間
第二章 心理健康——世上除了心理的不健康，其實(shí)并不存在真正的失敗
25．不悲觀：樂觀的人都具有一種創(chuàng)造的力量
26．不消極：只有心態(tài)積極，才能解決問題
27．不自卑：自信的你，定會(huì)更出眾
28．不怯懦：讓自己勇敢一些，才能抓住機(jī)會(huì)
29．不猜疑：對他人多一些信賴，對方才會(huì)信賴你
30．不排他：不要讓自己陷入孤僻的怪圈
31．不貪財(cái)：懂得收放，不讓自己成為守財(cái)奴
32．不冷漠：讓自己充滿熱情，才能給自己生命的活力
33．不妒忌：與其妒忌他人，倒不如主動(dòng)向其學(xué)習(xí)
34．不焦慮：鎮(zhèn)定下來，困難并不是讓你焦慮的理由
35．不抑郁：讓自己開朗一點(diǎn)點(diǎn)，輕松也會(huì)多一點(diǎn)
36．不孤獨(dú)：主動(dòng)融入群體，才能獲得更多的溫暖
37．不幼稚：讓自己成熟一點(diǎn)，言行不能太幼稚
38．不主觀：尊重客觀事實(shí)，不以個(gè)人好惡來判斷
39．不驕傲：九牛一毫莫自夸，驕傲自滿必翻車
40．不功利：功利心太重，失去的會(huì)更多
41．不奢侈：節(jié)約莫怠慢，積少成千萬
42．懂付出：不付出就想得到想要的僅是個(gè)神話
……
第三章 生活健康——采用健康的生活方式，會(huì)讓你的生活更美好
第四章 人際健康——只有和諧交往，才能建立健康的人際關(guān)系