放松身體用心歌唱

章 概述
費(fèi)登奎斯方法與歌唱教學(xué)的關(guān)系
費(fèi)登奎斯方法概述
費(fèi)登奎斯方法發(fā)展中的關(guān)鍵思想
費(fèi)登奎斯方法與教學(xué)法文獻(xiàn)的關(guān)系
動中覺察
課程介紹
迷你ATM：釋放你的頸部來自由轉(zhuǎn)動
第二章 動覺意象
研究和想象
習(xí)慣的力量
動中覺察：折翼
第三章 控制和放掉
主動控制
允許或被動控制
ATM：重量和杠桿
緊張與功能
ATM：馴服舌頭緊張
第四章 神經(jīng)可塑性
神經(jīng)可塑性的醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)
神經(jīng)可塑性是如何運(yùn)作的呢？
神經(jīng)可塑性實(shí)踐：視覺系統(tǒng)
動作
聽力
迷你ATM：單側(cè)腳
第五章 意圖和用力
意圖
用力
力量和勢能
可逆性原則
整體并不等于部分之和
第六章 支撐的基礎(chǔ)
ATM：站立平衡
使用地板
ATM：腳與頭之間的連接
高跟鞋
腿的長度差異
一個(gè)簡單的練習(xí)：加強(qiáng)內(nèi)收肌
第七章 骨盆的力量
骨盆
聲音產(chǎn)生的背景：從力量基地驅(qū)動
ATM：骨盆時(shí)鐘
坐著的骨盆
ATM：骨盆在直立坐姿中的作用
第八章 呼吸
呼吸機(jī)制
ATM：通過呼吸找到你的中心
從疾病中康復(fù)
ATM：舒展肺部
第九章 軀干上部的靈活性
軀干上部
ATM：釋放肋骨
ATM：打開肋骨
脊柱中部
ATM：側(cè)向彎曲
脊柱側(cè)彎
迷你ATM：均衡兩側(cè)
……
第十章 肩胛和手臂
第十一章 頭和頸
第十二章 手和嘴巴
第十三章 眼睛
第十四章 本書的教學(xué)使用
附錄
參考文獻(xiàn)
關(guān)于作者
關(guān)于譯者
費(fèi)登奎斯師資認(rèn)證學(xué)員名單（部分）