自然排便法 養(yǎng)好五臟不生病

　　本書講述自然排便方法以及便秘與肛腸疾病的自醫(yī)與預(yù)防，這些都是人們自醫(yī)疾病、養(yǎng)好五臟的基礎(chǔ)。自然排便法，是引導(dǎo)糞便自然排出的方法。之所以稱其“自然”，是因為該方法所采用向上拔提腸道的排便動作，能夠讓阻礙排便的“別勁”部位得以舒展開來，使之形成直排通道，催促糞便自然滑出。書中介紹的“5分鐘排便法”，是將排便與尋便（尋求便意）兩種動作，結(jié)合成為一個“動作組合”的快捷排便方式，可望縮短便程，讓大多數(shù)人能夠在5分鐘之內(nèi)完成排便，以使人們的排便活動更加順暢、輕松、有效。

　　張遠聲，出生于中醫(yī)世家，畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，早年就職于雞西市人民醫(yī)院。退休后，繼承先父遺志，潛心專研內(nèi)臟運動方法技巧，后創(chuàng)建“內(nèi)臟運動保健法”“自然排便法”“罈裝內(nèi)臟理念”，所著圖書《便秘輕松解》《養(yǎng)好五臟不生病》等自醫(yī)系列圖書，深受廣大讀者的歡迎。