睡眠健康管理手冊

　　本書由陸林院士帶隊，北京大學(xué)第六醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師執(zhí)筆編寫。共分為十二個部分，主要包括健康睡眠的重要性、健康睡眠的含義、應(yīng)激事件發(fā)生后容易出現(xiàn)的睡眠問題、睡眠質(zhì)量評估方式、保證良好睡眠的注意事項、出現(xiàn)睡眠問題后的調(diào)節(jié)方法以及特殊人群如何保持良好睡眠等。由于應(yīng)激事件發(fā)生會引發(fā)心理問題，從而導(dǎo)致睡眠障礙，主要的影響之一就是會出現(xiàn)失眠、節(jié)律紊亂和嗜睡，不同的人群也會因不同的恐懼而出現(xiàn)睡眠問題。本書通過一問一答以及圖文并茂的方式，同時摒棄長篇大論，以最貼合實際需求選取內(nèi)容，達(dá)到看后確有收獲，實際操之可行。

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