久坐急救運(yùn)動(dòng)

　　背痛是久坐人士最常遇到的問(wèn)題，當(dāng)它發(fā)作時(shí)，往往讓人苦不堪言?；颊卟幌б磺写鷥r(jià)想要找到緩解的方法，但是大多數(shù)治療要么效果欠佳，要么無(wú)法持久，甚至完全無(wú)效。本書提供的方案是一種無(wú)創(chuàng)、安全的背痛自救辦法，它來(lái)自臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的暢銷書作家克里斯，既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過(guò)每日半小時(shí)的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖?，你就能輕松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢(shì)。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時(shí)，疼痛自然會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤。

　　克里斯·克勞利（Chris Crowly）退休律師，暢銷書作家，年近90，仍過(guò)著酷炫的生活：滑過(guò)落基山的黑鉆雪道，騎過(guò)80公里自行車循環(huán)賽，劃過(guò)單人雙槳賽艇，在世界各地演講，還完成了一部小說(shuō)。杰里米·詹姆斯（Jeremy James）背痛治療專家，Backforever.com和GolfForever.com創(chuàng)始人，經(jīng)營(yíng)一家慢性背痛目的地診所。由于年輕時(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員，長(zhǎng)期與運(yùn)動(dòng)造成的背痛斗爭(zhēng)，他成了一名脊骨神經(jīng)醫(yī)師，并在治療職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的過(guò)程中開(kāi)發(fā)出了行為/全身療法，幫助眾多職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和企業(yè)家戰(zhàn)勝了背痛。