終身免疫力

前言 免疫系統(tǒng)的奧秘，人體最大的防御機(jī)制 1
第Ⅰ部分 免疫失衡的時(shí)代 9
 1 免疫功能紊亂的危機(jī) 11
 2 免疫力101—了解你的免疫軍隊(duì) 28
 3 慢性炎癥—免疫系統(tǒng)失調(diào)的核心問(wèn)題 43
 4 四種免疫類(lèi)型測(cè)試 58
第Ⅱ部分 免疫力恢復(fù)計(jì)劃 79
 5 睡眠：身體休眠，免疫充電 81
 6 優(yōu)化壓力—好的和壞的 94
 7 呵護(hù)腸道相關(guān)淋巴組織—你的免疫系統(tǒng)之家 108
 8 毒素—免疫系統(tǒng)的終極干擾者 122
 9 營(yíng)養(yǎng)—喂養(yǎng)免疫系統(tǒng) 139
 10 重新平衡免疫類(lèi)型 167
 11 免疫力恢復(fù)計(jì)劃一覽表 186
總結(jié) 終身免疫平衡的秘密 203 
致謝 206 
資源 209 
注釋 213 
關(guān)于作者 242