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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你有多久沒有睡一個(gè)好覺了？人的精力有限經(jīng)過(guò)一天的辛苦勞作之后身體急需補(bǔ)充能量一個(gè)高質(zhì)量的睡眠是恢復(fù)體力舒緩情緒的好方式本書是睡眠治療師本杰明·盧波斯基的心血結(jié)晶作者由淺入深解析失眠的原因公開了獨(dú)創(chuàng)的助眠練習(xí)跟隨本書放松身心，好好睡覺重新?lián)碛谐錆M活力的人生會(huì)好

作者簡(jiǎn)介

暫缺《學(xué)會(huì)睡個(gè)好覺》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

引言 /1 周通過(guò)催眠，我學(xué)會(huì)放手/14 第二周白天松以使晚上睡得更好/34 第三周根據(jù)生活的節(jié)奏工作/50 第四周呼吸使心靈和大腦得以平靜/81 第五周運(yùn)用自我催眠療法入睡/106 第六周不如關(guān)注一下身體/124 第七周冥想，冥想中總會(huì)留下一些東西/142 第八周然后呢?/159