馬拉松訓練寶典

　　跑馬拉松危險嗎？感冒時可以跑步嗎？該選擇什么樣的訓練方案？如何知道自己的跑姿是否需要糾正？如何才能跑得更快？假如體重下降，是否能跑得更快？只要有足夠的勇氣和決心，每個人都可以成為一名馬拉松跑者。馬拉松所帶來的持久的好處，要遠遠超過終點線上所能記錄下的任何成績。這本訓練寶典包羅萬象：“亞索800”發(fā)明人巴特•亞索與波士頓馬拉松賽冠/軍安比•伯富特的專業(yè)建議、《跑者世界》眾編輯的經(jīng)驗教訓、運動營養(yǎng)師關于營養(yǎng)和減肥等熱門和棘手問題的解答、從新手到經(jīng)驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓練方案、28種訓練方法、常用的跑步術語……無論你的期望是完成首場比賽還是取得好成績，這本書里有你從訓練到起跑再到完成比賽所要了解的一切。

　　詹妮弗·范·艾倫《跑者世界》資/深編輯。原“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”項目負責人。巴特·亞索《跑者世界》首/席跑步官。“亞素800"發(fā)明人；數(shù)位總統(tǒng)候選人、《財富》500強公司首/席執(zhí)行官等各界名流的馬拉松指導教練。 安比·伯富特《跑者世界》前執(zhí)行主編。1968年波士頓馬拉松賽冠/軍；曾連續(xù)51次參加曼初斯特路跑賽，9次奪冠。 帕梅拉·尼塞維奇·比德原“《跑者世界》挑戰(zhàn)賽”營養(yǎng)專家。邁阿密大學營養(yǎng)學學士、俄亥俄州立大學醫(yī)藥營養(yǎng)學碩士、辛克萊社區(qū)學院兼職講師、代頓兒童醫(yī)療中/心臨床營養(yǎng)師。