練功十八法續(xù)集：益氣功醫(yī)療保健操（新版）

部分 中、老年人為什么易患慢性支氣管炎及心肺功能衰弱
第二部分 怎樣防治中、老年人慢性支氣管炎及心肺功能誤弱
第三部分 紅功十八法續(xù)集（益氣功醫(yī)療保健操》的由來和發(fā)展
國內(nèi)外新聞媒體宣傳報道選登
第四部分 練功十八法續(xù)集的動作特點和醫(yī)療保健作用
第五部分 練功十八法續(xù)集的注意事項
第六部分 練功的基本預(yù)備姿勢
第七部分 練功的基本手型
第八部分 練功的基本步型
第九部分 練功十八法續(xù)集（益氣醫(yī)療保健操）
鍛煉48字訣
節(jié) 自然呼氣
第二節(jié) 呼吸練氣
第三節(jié) 亮翅吸氣
第四節(jié) 下蹲吐氣
第五節(jié) 按摩理氣
第六節(jié) 摩面暖氣
第七節(jié) 擦頸平氣
第八節(jié) 推頸緩氣
第九節(jié) 拍胸松氣
第十節(jié) 提臂寬氣
第十一節(jié) 開胸順氣
第十二節(jié) 看手運氣
第十三節(jié) 上下通氣
第十四節(jié) 轉(zhuǎn)腰舒氣
第十五節(jié) 俯仰補氣
第十六節(jié) 仆步壯氣
第十七節(jié) 鍛煉正氣
第十八節(jié) 踏步行氣
附錄 國內(nèi)外練功鍛煉者反映的效果調(diào)查和典型病例的摘要