辦公室人群科學(xué)健身實(shí)踐指導(dǎo)

　　本書從健康、辦公室人群容易出現(xiàn)的健康問題（辦公室綜合征）、運(yùn)動(dòng)與健康、辦公室人群科學(xué)健身方案、運(yùn)動(dòng)與體態(tài)管理、心肺有氧功能訓(xùn)練、肌肉力量抗阻訓(xùn)練、平衡能力與柔韌性訓(xùn)練、辦公室環(huán)境下常見的肌肉骨骼系統(tǒng)疾病及其防治方法等方面科學(xué)、系統(tǒng)地介紹了辦公室人群科學(xué)健身方法，理論與實(shí)踐相結(jié)合，針對(duì)辦公室人群在日常生活和工作中容易遇到的問題和健康需求設(shè)計(jì)個(gè)性化鍛煉方案。本書以辦公室人群久坐等生活方式可能帶來的問題為出發(fā)點(diǎn)，介紹了不同健身方法及健身過程中可能出現(xiàn)的損傷，一站式解決了辦公室人群為什么需要健身、怎么健身以及健身中可能出現(xiàn)的情況等問題，實(shí)用性強(qiáng)。

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