全身疼痛退散 超簡單運(yùn)動改善身體7大部位慢性疼痛

第1章 生活中不良的日常習(xí)慣，可能導(dǎo)致身體的不適！
1　生活中的不良習(xí)慣，竟然會讓體態(tài)問題越來越嚴(yán)重！
2　壞姿勢導(dǎo)致肌肉緊張，居然是腰痛的元兇：
3　我總是管不住嘴，肥胖問題居然可能引發(fā)膝蓋疼痛！
4　日常生活中的姿勢調(diào)整，隨時都可以進(jìn)行

第2章　馬上解決肩部不適，做了這些動作，肩部不痛了！
1　超輕松告別五十肩，輕松抬肩部
2　告別圓肩駝背，進(jìn)行自我恢復(fù)
3　肩膀抬起時好像卡住了，自己也可以恢復(fù)
4　突然落枕了，沒關(guān)系自己也可以改善

第3章　每天動一動，自我告別腰部疼痛，擁有超強(qiáng)自愈力！
1　長時間久坐腰痛，我自己也可以改變
2　工作原因久站可以做哪些練習(xí)呢
3　產(chǎn)后媽媽不再腰痛的秘訣
4　臀部上方腰痛，自己也可以改善

第4章　膝關(guān)節(jié)疼痛消失了嗎，膝蓋疼痛居然可以自己治愈！
1　膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，自己就可以改變
2　膝關(guān)節(jié)總是外側(cè)疼痛，自己居然可以改善
3　每天運(yùn)動一下，膝關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛治好了
4　膝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生了，自己該選擇熱敷還是冷敷

第5章　日常生活中超有效的解決不適的習(xí)慣
1　輕松擁有好睡姿，遠(yuǎn)離身體不適
2　超有效，在家務(wù)活動中減少身體的不適
3　居然在生活中就可以避免身體不適
4　急性損傷發(fā)生，不必?fù)?dān)心自己也可以