健康老齡化 居家整合運(yùn)動(dòng)圖解

　　人口老齡化不斷加深加劇，據(jù)估計(jì)，“十四五”期間我國(guó)60歲以上老年人口將增加5700萬(wàn)人，至2025年，我國(guó)老年人口數(shù)量將達(dá)到3.21億。隨著“健康中國(guó)”和“積極應(yīng)對(duì)人口老齡化”國(guó)家戰(zhàn)略的提出，“健康老齡化”已成為全社會(huì)共同關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題。積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，是實(shí)現(xiàn)“健康老齡化”不可或缺的一環(huán)。 作者邀請(qǐng)了國(guó)內(nèi)知名的全科醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)康復(fù)專家共同討論，從老年人群的身體功能出發(fā)，基于日常生活情境編制了一套居家整合運(yùn)動(dòng)，希望通過(guò)將功能鍛煉融入日常生活，將運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)槔夏耆说纳盍?xí)慣。 本書分為三個(gè)部分。首先介紹了老年人健康運(yùn)動(dòng)以及居家整合運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，旨在讓老年人做好運(yùn)動(dòng)前的知識(shí)準(zhǔn)備。然后介紹了十三種老年人居家身體功能自測(cè)方法，幫助老年人更好地了解自己的身體功能，以及運(yùn)動(dòng)后檢測(cè)運(yùn)動(dòng)效果。最后也是本書的核心部分，是根據(jù)老年人不同功能狀態(tài)，融合了力量、有氧、平衡以及柔韌性訓(xùn)練，以圖文結(jié)合的形式編制了初、中、高級(jí)三個(gè)難度的運(yùn)動(dòng)居家整合運(yùn)動(dòng)套餐，并為每個(gè)動(dòng)作配置了講解視頻，供老年人掃碼觀看，以期實(shí)現(xiàn)適度運(yùn)動(dòng)、合理運(yùn)動(dòng)、智慧運(yùn)動(dòng)的效果。 居家運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)而行。期待這本《健康老齡化-老年人居家整合運(yùn)動(dòng)圖解》能夠走進(jìn)更多老年人的生活，助力老年人養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣，踏上健康的老年之旅。

　　朱鵬立：福建省立醫(yī)院二級(jí)主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，福建省立醫(yī)院黨委書記，福建省科協(xié)副主席，福建省臨床老年病研究所所長(zhǎng)，福建省老年醫(yī)學(xué)中心主任，福建省老年病重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，主要研究方向?yàn)槔夏赆t(yī)學(xué)和心血管病學(xué)。 黃峰：福建省立醫(yī)院主任醫(yī)師，副教授，博士研究生導(dǎo)師，福建省老年心腦血管疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任，福建省老年病重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副主任，長(zhǎng)期從事老年醫(yī)學(xué)和心臟康復(fù)的研究。 李娜： 福建省立醫(yī)院副主任護(hù)師，碩士生導(dǎo)師，中華護(hù)理學(xué)會(huì)高等護(hù)理教育專業(yè)委員會(huì)青年委員，長(zhǎng)期從事老年醫(yī)學(xué)和護(hù)理教育研究。