不論從本書中學到多少，你都會在這些習慣形成的過程中受益匪淺。這就是為什么我們專注于習慣--而不是個性，不是生活策略，也不是知識。習慣幫助你將石頭從痛苦的圍墻移到通往天堂的階梯以使你最終能夠登上頂峰。

有些書籍讓人以為它們能涵蓋影響幸福的所有因素。而本書僅僅包含了那些可以通過習慣改進的領(lǐng)域。下面是一些我決定不納入本書中的一些問題：（盡管我有所偏愛的將其中的一些放入了我所談及問題的上下文中。）

神經(jīng)或心理紊亂。

宗教與靈性。

身高。

出生順序。

地理因素。

年齡。

羅曼史和婚姻狀況。

性別。

嗜好。

為什么我要排除這些因素呢？最顯而易見的原因是，如果談?wù)撍嘘P(guān)于幸福的原因的話，那我們恐怕就需要赫爾克里斯（大力神--譯者注）或是三輛叉式鏟車來抬起這本書了。畢竟，這不是一個塑造肌肉的訓(xùn)練，而是你通向幸福的階梯的藍圖。那些試圖涵蓋過多信息的書往往每一點都談得很膚淺。

讓我們就專注于這九個習慣--在你的生活中每天都會用到的習慣。應(yīng)用這些習慣可以使你比贏了彩票還要幸福，接下來我就會告訴你為什么。

航行與戰(zhàn)壕

我對優(yōu)質(zhì)生活的定義并不是大量而無以復(fù)加的奢華，而是逐漸積累的習慣、朋友以及財富……這些會帶來有規(guī)律和穩(wěn)定的歡樂。

--作家彼得·梅爾

小測驗：

"飛得越高，跌得越重"是對是錯？

答案：

正確。研究人員指出，因為一個人享受了許多好的感覺就認為他受不良感覺的折磨就會很少的猜測是不正確的。換句話說，刺激與快樂并不能趕走憂傷。如果你比較容易感受到樂觀的情感，也會同樣容易感受到悲觀的情感。

有些人在快樂中尋求幸福。如果能夠享受足夠的刺激的經(jīng)歷，他們就會覺得更幸福。然而他們卻錯了，大錯特錯。事實上，收集的刺激的經(jīng)歷越多你就越難克服這些經(jīng)歷……如果你想要得到幸福的話。

現(xiàn)在，我知道你也許會說："這個愚蠢的作者真是一派胡言。"讓我來證明給你看：你不能依靠從飛機上跳下來或是乘坐滑翔機來構(gòu)建起通向幸福的階梯。你可能會很高興，也一定覺得很刺激。但是遵從輕松的"生活就是狂歡"的哲學卻不是獲得幸福的途徑。

年輕人不是飛入狂喜的云端，就是跌入熱望的谷地，但是如此極端是不穩(wěn)定的--并不是我們計劃的幸福。就像桑德拉·瑪麗·施奈德教授在開始時對學生們說的："這是你們生命中非常重要的時刻，我覺得，實在是太重要了，它就這樣在一片興奮歡悅中倏忽而過，而它的真義卻無人體會。"

還記得在第2章中談到的經(jīng)歷了起初的陶醉之后，彩票中獎?wù)呔筒辉傩腋Ａ藛幔窟^度的狂喜會影響一個人欣賞他生命中許多美好事物的能力。例如，尋得真愛是一大快事（尤其如果你是一個禁欲主義者），而戀愛就像贏了大賭注。起初的陶醉消失之后又會怎樣呢？你還會在戀愛之中嗎？抑或你還會去愛嗎？除了脈搏的跳動還剩下些什么？一味尋求刺激，會覺得很空虛。如果渴求一份持久的愛情，也許就真的會成功。

樂趣與刺激都是轉(zhuǎn)瞬即逝的幸福。如果一個人開始的時候是不幸福的，那么當刺激過后她又會變得不幸福。幸福與不幸福都是持久而可蔓延的，它們會一直持續(xù)在巨大的打擊與無限的樂趣之中。

我記得在莫哈維沙漠中看到雪的刺激。我來自北方，所以雪對于我來說不算什么。而我認為最不可能有雪的地方卻長滿了南加利福尼亞州的仙人掌和約書亞樹。但是，那里的雪卻持續(xù)不了多久，融化得很快。

小測驗：

壁畫（mural)與濕壁畫（fresco）有什么區(qū)別？它們都是壁畫，不是嗎？mural就像樂趣，你可以將它們削下來或者刮除，它們像莫哈維沙漠中的雪一樣容易消融。fresco構(gòu)成了整個墻面的一個組成部分，就像幸福一樣很持久，它們更像阿拉斯加的冰川。