一、發(fā)掘自我精神感知力的五條指導(dǎo)意見(jiàn)

按照正確的順序使用下列指導(dǎo)意見(jiàn)，將有助于發(fā)掘自身的精神感知力。

指導(dǎo)意見(jiàn)一：判斷問(wèn)題是否健康

自由回憶以往學(xué)過(guò)的關(guān)于精神力量的種種問(wèn)題，并隨意提出問(wèn)題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除了自己之外，沒(méi)有人能夠給出令你完全滿意的答案。跟我一樣，抽絲剝繭找出事物中隱藏的不利因素。如果有些事情聽(tīng)起來(lái)過(guò)于完美，那么不要急著去做，它很可能并不適合你。人們可以坐在屋子里空談精神，但是如果你沒(méi)有從心底產(chǎn)生真正的感悟，再華麗的辭藻也只能是夸夸其談。

指導(dǎo)意見(jiàn)二：允許自我探索能打動(dòng)你的內(nèi)容

你的想法并不一定要得到家人或朋友們的一致認(rèn)可或贊同。你只要把自己同永恒的上帝、天神、真主阿拉、浩渺的宇宙或無(wú)邊無(wú)際的大海聯(lián)系起來(lái)就行。下面我們就開(kāi)始探索之旅，把你的雙手放在書(shū)上，內(nèi)容不限，如威廉·詹姆斯（William James）的經(jīng)典之作《宗教經(jīng)驗(yàn)的種種現(xiàn)象》（Varieties of Religious Experience），也可以從本書(shū)后面附錄的選讀書(shū)目中選擇一本適合你的書(shū)。仔細(xì)品味一下當(dāng)精神與直覺(jué)產(chǎn)生共鳴時(shí)的感覺(jué)，身體的某個(gè)部分將產(chǎn)生新奇而清醒的感覺(jué)?？梢钥隙ǖ卣f(shuō)，你確實(shí)發(fā)現(xiàn)了“彼此之間的聯(lián)系”！但是如果情景恰好相反，你的感覺(jué)是一如既往的疲勞或者受到侵犯，那么你還需要繼續(xù)探索。

在進(jìn)行不同類型的任務(wù)時(shí)，用同樣的方法衡量一下你的直覺(jué)反應(yīng)。例如，我一直堅(jiān)持參加洛衫磯禪宗中心（Los Angeles Zen Center）舉辦的猶太大圣日活動(dòng)（Jewish High Holiday，這是除道教活動(dòng)之外少數(shù)幾項(xiàng)我愿意參加的活動(dòng)）。這里的一切崇尚自然，摒棄虛偽的排場(chǎng)：我們坐在花園里搖擺不定的塑料椅子上，猶太教的法師也是一位禪宗的上師--說(shuō)來(lái)也巧，他是我舊時(shí)的大學(xué)同學(xué)！在慶祝希伯萊人結(jié)束在埃及的奴隸生涯而舉行的逾越節(jié)家宴上，我看到一位滿面紅光的修道士在不停地敲擊一面銅鑼，他們玩的是傳統(tǒng)的“四問(wèn)題游戲”。為什么我會(huì)覺(jué)得今晚與其他晚上不同？咣！為什么我們只能吃逾越節(jié)薄餅？咣！有人會(huì)相信嗎？他讓我們集體大笑，而游戲依然繼續(xù)。這是一個(gè)稀奇古怪的人群，然而它很適合我。

另一個(gè)便于心靈交流的場(chǎng)所是主張新思想運(yùn)動(dòng)的教堂。我曾經(jīng)有幸在許多國(guó)家做過(guò)演說(shuō)，我發(fā)現(xiàn)，教堂真是一個(gè)既可以避免宗教傷害，又便于各種形式的精神和直覺(jué)進(jìn)行交流的場(chǎng)所。教堂里播放著風(fēng)格特異的音樂(lè)，不同宗教學(xué)說(shuō)的人在此發(fā)表演說(shuō)，所有人都敞開(kāi)心扉認(rèn)真聆聽(tīng)，他們真的能夠從中感受到快樂(lè)。

指導(dǎo)意見(jiàn)三：了解精神聯(lián)系所產(chǎn)生的感受

沒(méi)有過(guò)不去的火焰山，哪里有能量我們就向著哪里去。可是要如何才能做到呢？你將感覺(jué)到自己的身體里已經(jīng)建立起這樣的溝通關(guān)系，至于它是曇花一現(xiàn)型還是愈久彌堅(jiān)型就有待研究了。每個(gè)人都希望自己能感受到溫暖、舒適、熱情的環(huán)境。從直覺(jué)上講，精神聯(lián)系帶給人的是一種“去”的感覺(jué)。在進(jìn)行冥想的過(guò)程中，我有時(shí)會(huì)渾身顫抖或起雞皮疙瘩，甚至痛哭流涕。實(shí)際上，我們的體驗(yàn)是由兩個(gè)具體的微觀能量中心（宗教中的“輪”）驅(qū)動(dòng)產(chǎn)生的，第一個(gè)中心為頭頂眉心處，第二個(gè)中心為胸腔心臟處。你有可能會(huì)感覺(jué)到這幾處部位正在發(fā)熱，之后便是茅塞頓開(kāi)的感覺(jué)。

在你體驗(yàn)不同的練習(xí)方式時(shí)，需要注意：是否有什么東西正在進(jìn)入你的身體？你能感覺(jué)到更多的中心？心中充滿憐憫之情？或者會(huì)立刻出現(xiàn)正向反應(yīng)--正如田納西·威廉斯所寫(xiě)，“有時(shí)上帝會(huì)立即出現(xiàn)在你面前”。反之，如果練習(xí)讓你產(chǎn)生其他感覺(jué)，那么你可能在某一步做錯(cuò)了。另外，你還有可能會(huì)感覺(jué)到一些模糊的、難以判斷的傾向，關(guān)注它們幾個(gè)星期，以確定是否能催生出正向能量。精神聯(lián)系本身是一個(gè)周期性活動(dòng)，你的精神能量也會(huì)因此而產(chǎn)生起伏。這是自然現(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心，也不要指望你能永遠(yuǎn)處在巔峰狀態(tài)。即使你永遠(yuǎn)也達(dá)不到最高點(diǎn)，那也沒(méi)什么關(guān)系，不必為此而焦慮。只要能達(dá)到能量底線的要求，你的練習(xí)就是成功的，就能接受到更多的能量和關(guān)愛(ài)。

指導(dǎo)意見(jiàn)四：了解精神聯(lián)系的本質(zhì),不要光憑感覺(jué)

精神聯(lián)系并不神秘。一旦缺乏它，你會(huì)明顯感覺(jué)到無(wú)法產(chǎn)生能量響應(yīng)（我稱之為精神的內(nèi)在基礎(chǔ)），或者產(chǎn)生郁悶、沮喪的感覺(jué)。你的思想--或者說(shuō)你的母親！--可能正在想方設(shè)法讓你相信你具有很多的優(yōu)點(diǎn)，但是人總會(huì)有處于低潮的時(shí)期。正向能量的結(jié)合是無(wú)法強(qiáng)行催生的，它的存在也不會(huì)讓你產(chǎn)生任何糟糕的感覺(jué)。內(nèi)疚、負(fù)罪感、悔恨都是人為產(chǎn)生的后果，它們都是智力和情感的副產(chǎn)物。

指導(dǎo)意見(jiàn)五：弄清你所抵觸的對(duì)象

精神的開(kāi)放可能會(huì)讓人變得脆弱，因而產(chǎn)生抵觸或恐懼的情緒，特別是在之前你已經(jīng)對(duì)某個(gè)事物抱有失望情緒的時(shí)候，所以弄清楚產(chǎn)生抵觸和恐懼的根本原因是非常重要的。只有這樣，才能確保你的能量不受傷害。我希望我的患者能在我面前把他們的不滿全部宣泄出來(lái)，能量的凈化需要一個(gè)必要的通道。他們告訴我，因?yàn)榫癫⒉灰钥茖W(xué)和理智為基礎(chǔ)，相反，它主要與教條的、丑陋的、甜蜜的或充滿希望的思想有關(guān)，所以人很容易就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒。同時(shí)，傳統(tǒng)宗教對(duì)于它們的限制過(guò)于緊迫，結(jié)果形成了“干柴烈火”的局面，問(wèn)題一觸即發(fā)。不論你最終的選擇是什么，都不要過(guò)分拘泥于其中，只要感覺(jué)自己走的道路是正確的就行。

我曾經(jīng)遇到過(guò)一位年輕的股票經(jīng)紀(jì)人，她的父母對(duì)薩滿教和正統(tǒng)派猶太教極為迷信，而她本人的身體卻很差。我的患者自述，在成長(zhǎng)過(guò)程中，她的身邊總會(huì)出現(xiàn)一些與精神有關(guān)的人或道具，她家的沙龍成了“印度教導(dǎo)師們舉行月會(huì)的專場(chǎng)”。她很愛(ài)她的父母，但是卻認(rèn)為自己資質(zhì)淺薄，因此她決定放棄修行。開(kāi)始接觸能量精神療法的時(shí)候，她并沒(méi)有抱太多的希望，只是感覺(jué)過(guò)于疲勞想稍事休息而已。雖然她認(rèn)為自己在精神力和宗教方面并沒(méi)有天賦，但她的感覺(jué)能力還是很準(zhǔn)確的。因此，接下來(lái)我要做的就很簡(jiǎn)單了：我教會(huì)她以心靈為中心進(jìn)行冥想練習(xí)，同時(shí)感受愛(ài)的力量（將來(lái)你也會(huì)學(xué)到這些方法）。很快，她就覺(jué)得自己的狀態(tài)有明顯改善，決定繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。愛(ài)是一種正向能量，能讓人學(xué)會(huì)珍愛(ài)，同時(shí)還能讓人的精神和身體都得到改善。

保留精神習(xí)慣，是多年來(lái)一直令我心生抵觸的一件事。我害怕失去自由，這或許是因?yàn)獒t(yī)學(xué)院的教授們總是強(qiáng)迫我接受那些被認(rèn)為是主流的保守觀點(diǎn)，結(jié)果反而產(chǎn)生了逆反心理。我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記十幾歲時(shí)的那個(gè)晚上，因?yàn)槲彝低蹈鷰孜绘移な颗笥雅艹鋈ネ娑桓赣H訓(xùn)斥，他追著我像個(gè)瘋子一樣在街上跑，手里還揮舞著一把皮尺（到現(xiàn)在我也不知道那把皮尺是哪兒來(lái)的）！時(shí)至今日，我已經(jīng)能理解他當(dāng)年的感覺(jué)了，但還是不喜歡被人強(qiáng)迫。

許多人都在擔(dān)心，如果自己的精神過(guò)于開(kāi)放反而會(huì)變成放縱。但是經(jīng)過(guò)了一年的封閉式生活之后，我終于認(rèn)識(shí)到失去精神聯(lián)系會(huì)讓人變得絕望。精神聯(lián)系就像老實(shí)泉一樣是始終存在的。接下來(lái)，我做了一個(gè)充滿愛(ài)的美夢(mèng)，一個(gè)聲音在我的耳邊響起：“有時(shí)候，上帝會(huì)拍你的肩膀，但是你卻感覺(jué)不到，因?yàn)樗膭?dòng)作實(shí)在是太輕了?！蔽夷芮逍训馗杏X(jué)到這種刻在骨子里的真實(shí)感受，那是一種感激之情。無(wú)論何時(shí)，恐懼的感覺(jué)都有可能讓你在精神上產(chǎn)生放棄的念頭。我還記得夢(mèng)里所傳遞的信息，希望它能讓你也感覺(jué)到愉快。

坦率地說(shuō)出能讓你產(chǎn)生抵觸情緒的事或物，并為它們列出清單，或者找個(gè)值得依賴的人把這些說(shuō)給他聽(tīng)。認(rèn)真分析一下，哪些因素現(xiàn)在對(duì)你已經(jīng)不能構(gòu)成威脅了，確定之后劃掉它們。特別是那些因?yàn)閮簳r(shí)的某些原因形成的不必要的抵觸情緒，一定要想辦法加以克服，然后以一種全新的方式進(jìn)行工作。如果你下定決心要去掉那些妨礙你的因素，那么精神力量將為你提供巨大的能量。