別讓消極思維控制你

當與他人，尤其是強勢人物打交道時，如果想要控制自己的心理反應，就先要知道阻止你調控自己心理狀態(tài)的因素是什么。作為一個理性的人，為什么只能被動地承受壓力帶來的痛苦，對別人的壓迫采取不恰當的應對方式，而不能相應地調整自己的行為，獲得最好的結果呢？為什么我們不能向電腦那樣從“死機狀態(tài)”迅速重啟呢？電腦之所以可以，是因為它們是機器，按部就班操作就行。不幸的是，我們是活生生的人。

我們頭腦中的一些限制人們行為的信念根深蒂固，以至于我們根本意識不到它們的存在。它們就像一堵圍墻，讓我們無法做出理性的調整。我們稱這些信念為消極信念。而克服他們的唯一途徑就是培養(yǎng)和強化積極信念。

那些害怕與強勢人物遭遇或者極力避免與強勢人物發(fā)生沖突的人，總是下意識地出現消極性自言自語的行為。我們的大腦中，總會有個人低聲說：“你不行，你什么都干不了”。這只不過是我們大腦自編自導的個人悲劇而已，也是我們寫給自己的偏執(zhí)信條。

無論它是什么，在我們最危險的時刻，它都會給我們最致命的一擊，使我們墮入萬劫不復之地。它既提醒我們、警告我們，又會狠狠地嘲弄我們。讓我們想想下面的場景：

今天你要從高臺上跳水。當你爬上梯子，走到跳臺的末端，向下看時，你腦中突然出現那些讓你膽怯的場景。于是，你沿著梯子爬了下去，一直握著梯子的扶手不敢松手。你低聲對自己說：“你行嗎？行嗎？你應該不行的，你不行。我知道自己肯定不行！”

老板要招一名主管，你要申請嗎？你很稱職，并為此做好了準備。就在遞出申請的一霎那，你低聲告訴自己：“開什么玩笑，你是一個懦夫，一個失敗者。你肯定會落選?！?/span>

你一直在為專業(yè)資格考試努力學習。你知道自己的實力，也做過很多練習測試。就在你正準備進入考場時，一個細小聲音對你說：“這次肯定考不過，也許下次可以吧，也許是明年，也許永遠都通不過考試?！?/span>

維修部向你多收了維修費用。這本應屬于維修服務范圍之內，但他們卻聲稱并不在維修范圍之內。你必須主張自己作為消費者的權利。你拍了拍那位個頭高大、長的五大三粗的經理的寬厚肩膀。他轉過身怒目相對，嘟囔著說：“什么事？”突然，電影畫面在你腦海中出現，你大聲對自己說：“撤退、投降、舉白旗！祈求憐憫！”

在排隊結賬時，一個人突然插到了你的前面。你應該有禮貌地請她排在你的后面。但是，一個低沉的聲音快速地提醒你：“忍了吧，這才是你擅長的。”

你打算離開母親溫暖的懷抱，獨自闖蕩世界。你要找份工作、租個房子、開始自己的生活。當你打開門準備離開時，你提醒自己這是一個危險的舉動：“開什么玩笑？沒有媽媽照顧，你會無法生活的?；仡^吧，回你的房間去，回去睡覺。在媽媽這里過得很舒適?！?/span>

你本想約她一起出去玩。因為她看起來很喜歡你的?？墒窃谀阆蛩l(fā)出邀請之前，一個低沉的聲音對你說：“你會被羞辱的，你會再次丟人的?！?/span>

當然，有時消極信念對人也是有幫助的。它會讓你知道，撐一把傘跳樓是無法使自己輕輕飄落到地面的。也會阻止你把自己幻想成瑪麗·波平斯（20世紀60年代美國電影《歡樂滿人間》中的仙女保姆）或埃維爾·克尼維爾（美國著名的特技車手，一生做出超過300次飛車表演，號稱“不死天王”）。

我們大部分的消極思維可能都并不那么極端，但正如名稱所示，它們也會影響我們的行為。我們可能會告訴自己：“我數學學得不好。對如何記賬一竅不通?！苯Y果就是，你的賬戶嚴重透支，一大堆催款單讓你入不敷出，信用也嚴重受損。

只要稍加留意，就會發(fā)現我們自身存在的消極思維正不斷地影響著我們的生活。我們或許曾對自己說過：“我經常拼錯單詞，假如別人會以為我很白癡?！毕麡O思維常常在你沒有安全感時趁虛而入。當你的內心產生懷疑、充滿悲觀或自我質疑之時，消極思維便自然而然在你身上作祟了。此時，你會聽到內心有個聲音悄悄地說：

我不善于處理沖突；

我討厭沖突；

我沒有自己應有的果斷；

我根本就不知道我真正想要什么；

我不屬于這里；

我脾氣很壞；

我太容易屈服；

我就該有如此下場；

我不像其他人那樣聰明；

我往往把事情弄得一團糟；

我不是這個崗位的合適人選；

我知道我很糟糕，但我也就這樣了。