盆腔有淤血，最好“臥如弓”

中醫(yī)講，女性的淤血有氣郁血淤和寒凝血淤兩種，氣郁一般和情緒有關系，除了有淤血的癥狀外，來月經(jīng)前還會乳房脹、心煩，容易發(fā)脾氣，甚至每個月還會發(fā)作一次“神經(jīng)性頭疼”，這種人適合在月經(jīng)前一個星期就開始吃“婦科得生丸”，每次吃1丸，每天吃2次，一直吃到月經(jīng)來的時候再停。和這個藥作用類似的是“七制香附丸”，是水丸，也每次服6克，每天吃2次，但這個藥的藥性有點燥熱，如果本身已經(jīng)有點上火，就要謹慎使用了。

對于因寒而引起的血淤，最合適的是“艾附暖宮丸”加“益母草膏”，前者專門治療下焦虛寒，對那種本身就手腳不溫、體質(zhì)很弱、肚子發(fā)涼，來月經(jīng)時又痛經(jīng)而且顏色很暗的人特別適用，加“益母草膏”則可以增加化淤的作用。這兩個藥也要在月經(jīng)來之前一個星期開始服用，通過改善虛寒狀態(tài)來祛除血淤，要注意的是，在服藥期間下身的保溫很重要，不能一邊去著舊寒，一邊添著新寒。

在不知道盆腔淤血的問題之前，很多人會把便秘歸結為上火，會吃去火藥，但是她們會抱怨去火藥不管用，因為屢屢失效。這其實不是去火藥的問題，而是她們吃錯了，她們的便秘不是上火導致的，而是因為血淤、血虛，要治療的話應該用溫藥，在下肢保溫的基礎上，可以吃點兒“桂枝茯苓膠囊”，或者“大黃蜇蟲丸”，倒是可以化解這種血淤。

還有當歸，它是治療婦科問題的常用藥，在中醫(yī)婦科方劑中有“十方九歸”的說法，也非常適合女性便秘。便秘女性的虛往往比淤更重一些，當歸的通便作用不比大黃差，而且它可以補血，對根治血虛便秘再合適不過了。不過當歸的味道比較特殊，加在食物中可能不容易被接受，所以最好是泡水喝，可以每天取當歸粉10克泡水代茶飲，也可以稍微煎一下之后喝，藥物的滲出率更高。

除了藥物外，正確的睡眠姿勢對盆腔淤血也有很好的防治作用。既然盆腔的靜脈彈性不足，就需要通過姿勢、體位來幫助血液的流動。臥床休息或睡眠時，不同的姿勢對消除疲勞、改善盆腔淤血有不同的效果。從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低于下腔靜脈，其靜脈壓力較立或坐著時減低不少；側(cè)俯臥位時，減少得就更明顯了。所以，古人有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的名言，曲腿側(cè)俯臥位就是“臥如弓”，非常適合盆腔淤血的人采取。至少在開始入睡時采取這個姿勢，久而久之習慣了最好，另外還要十分留心腰部的保溫，最好穿一件長過腰的睡衣，避免在夜里再次受寒。

“美麗凍人不淤血”的保健法

過去盆腔淤血多和多產(chǎn)史、輸卵管結扎術有關，現(xiàn)在這些問題都消失了，但患盆腔淤血的女性還是頻繁出現(xiàn)，這就和受涼、流產(chǎn)手術有關系了。

現(xiàn)在的中醫(yī)婦科醫(yī)生，把引起女性婦科問題的主要原因歸結為受涼，他們每天要解決的是“美麗凍人”造成的后果。但愛美的女人們總覺得，日本和韓國比我們的氣候還冷呢，那兒的女人穿得比中國女人還短呢！這種想法實在是“東施效顰”了。

首先，日本的富士山是活火山，因此日本的地氣很熱，要不然他們就不會有吃生魚片、生牛肉等涼物的習慣了，那是為了平息身下的蒸蒸熱氣。我同學在日本開中醫(yī)診所，她回來說，你看著日本女孩子冬天也是短打扮，其實她們大多會在肚臍上貼個膏藥，讓溫性的藥性通過肚臍吸收進身體，因為她們知道受涼會帶來麻煩。至于韓國，他們是地熱取暖，我們看韓劇就能發(fā)現(xiàn)，人們往往一進屋子就席地而坐，這至少能保證當天受的寒氣當天解決，這都是中國女性不能比的。

如果非要在大冷天穿短裝，那不妨學學日本人，在肚臍上貼一點驅(qū)寒的膏藥。這種膏藥自己就能做，熱力小的可以用生姜搗碎，敷在肚臍上，外邊貼個傷濕膏；熱力大的可以取附子19克研末，用黃酒調(diào)好之后敷在臍上，也用傷濕膏固定。但用的時候要隨時注意臍周皮膚的變化，不要刺激太大，傷到皮膚。這在后面的敷臍療法中還將講到。

對這類女性來說，還有一個最合適的食療方--姜湯。把生姜切成絲，煮沸后加紅糖，每天喝兩次，這種溫性的藥茶有潤物細無聲的綿長作用。其實，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以盡量多用姜，姜是食物中最能通過溫化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生姜，味道是很好的。

我還要向血淤的女孩子推薦一種很好的早餐，就是“醪糟雞蛋”。醪糟是用糯米發(fā)酵制成的米酒，本身有溫補的作用，有人坐月子時習慣吃它。有寒有淤乃至血虛的女孩子，可以每天早上挖三大勺醪糟煮開，再打一個雞蛋一起燉熟，既保證了蛋白質(zhì)供應，又有驅(qū)寒的作用。