在不傷害對方的前提下，輕松地表達出自己的要求，是一項非常重要的溝通技巧，而學(xué)習(xí)這種技巧亦非難事，只要用心，人人都可以輕松地掌握并加以運用。想要做到既能避免造成沖突，又能順暢地表達自己的要求，首先讓我們來測試一下目前你的表達能力指數(shù)。

有時候，我們做不到適時地表達而讓內(nèi)心備受煎熬，這往往是因為無法預(yù)知對方會有何反應(yīng)所導(dǎo)致的。由于每個人的成長環(huán)境、教育背景，以及與生俱來的性格等因素的不同，有些人可以輕松做到適時地表達自己的意見或要求，而另一部分人則表現(xiàn)得很吃力，甚至束手無策，不知所措，最后只得無奈地遭受各種損失。但是蒙受損失過后，往往又責(zé)怪自己--“我為什么就不能勇敢地表達自己的意見呢？”結(jié)果形成了歪曲、消極的思維模式，在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實生活中嚴(yán)重影響了自己的立足和發(fā)展。

通常女性的溝通交流是以隱藏個人真實情感和默默忍受為基本原則的。因為每當(dāng)她們產(chǎn)生表達欲望時，常常無法把握應(yīng)該表達到什么程度和應(yīng)該怎樣表達，這樣在表達過程中勢必會引發(fā)沖突，從而干脆閉口不談，默默忍受，造成內(nèi)心的煎熬。

其實，只有你表達出自己內(nèi)心真實的要求，對方才可能理解并實現(xiàn)你的想法。不管是面對多么親近的家人或是熱戀中的朋友，如果不明確表達出你的想法，對方就很難了解你的內(nèi)心。因此，必須做到適時地表達，而女孩們也更需學(xué)習(xí)實現(xiàn)沖突最小化的溝通技巧。

在不傷害對方的前提下，輕松地表達出自己的要求，是一項非常重要的溝通技巧，而學(xué)習(xí)這種技巧亦非難事，只要用心，人人都可以輕松地掌握并加以運用。想要做到既能避免造成沖突，又能順暢地表達自己的要求，首先讓我們來測試一下目前你的表達能力指數(shù)。

通過下面的測試題，我們可以了解自己的類型，并根據(jù)各類型的不同選擇如何使用相應(yīng)的表達技巧，從而實現(xiàn)既避免了沖突，又達到了自己愿望的目的。