在中醫(yī)里講肺與大腸相表里。在中醫(yī)的問診里，中醫(yī)問二便在很多程度上問的是心肺的功能。如果大便變稀或者是出了問題，實際上是肺氣出問題了，所以說肺與大腸相表里。

便秘就是肺氣過實，津往外滲透，把里面的液都滲透出來了，就會形成便秘。有心梗的人要注意在解大便時不要太用力。

五、辰時(7∶00~9∶00)要吃好早飯

辰時是指上午7~9點(diǎn)，辰時又名食時，古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，辰時的生肖對應(yīng)的是龍，相傳這是“群龍行雨”的時候。陽氣開始占據(jù)主動，陰氣相反開始處于劣勢。陰陽互根，為了滋生陽氣，需要食物來補(bǔ)充。所以最好的養(yǎng)生方法是吃早飯。

辰時又為胃經(jīng)當(dāng)令之時，氣血流注于胃經(jīng)，其磨化能力在此時最強(qiáng)。而在現(xiàn)實生活中，有很多人不愿意吃早飯，原因各不相同：有的是怕麻煩；有的是怕胖；有的是要睡懶覺，沒時間；更有甚者認(rèn)為這樣很時尚。

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不吃早飯危害是很大的。首先，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。尤其是上班族，不吃早飯會影響一天的工作質(zhì)量。其次，不吃早餐，胃中沒有食糜充填，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，侵蝕周圍組織，于是容易造成胃炎、胃潰瘍等疾病。再次，在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，也就是說能促進(jìn)排便；若習(xí)慣成自然，時間久了可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，而產(chǎn)生便秘。最后，不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變?nèi)酰忌下约膊?。人體具有保護(hù)自身的能力，當(dāng)身體意識到營養(yǎng)匱乏，先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。恰好相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以一定要吃早飯。

常言道：早飯要吃好，“好”字代表著要營養(yǎng)充足、全面，要盡可能地一次性吃全，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、水分、糖類、礦物質(zhì)等，但不要太絕對。牛奶、雞蛋、粥、火腿、包子、蔬菜、水果等，自由搭配一下。此外，在早飯前可以做作導(dǎo)引，用手代梳，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目，防止脫發(fā)；然后洗臉、漱口、刷牙，飯后運(yùn)動以促進(jìn)水谷精微的輸布。

六、巳時(9∶00~11∶00)切記要養(yǎng)脾

巳時是指上午9~11點(diǎn)，這是脾經(jīng)當(dāng)令的時段。脾是主運(yùn)化的，脾和肺在中醫(yī)里同屬于太陰。所謂的太陰，就是它們都具有分配的功能。肺分配的是全身的氣血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的氣血輸送到肌肉腠理當(dāng)中去，所以脾相對于肺來說是一個前期的、初步的工作。

脾還有一個功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的話，肌肉就會很發(fā)達(dá)。脾的運(yùn)化功能是否正常，往往會通過嘴唇表現(xiàn)出來。脾的運(yùn)化功能很好，嘴唇就很滋潤、豐滿；反之，嘴唇就會發(fā)癟、干枯。我們通常所說的重癥肌無力的問題，實際上也是由于脾病造成的。還有一些老年人，我們會發(fā)現(xiàn)他們的眼皮都耷拉下來了。其實眼皮也是為脾所主的，眼皮耷拉下來，說明脾主肌肉的功能出現(xiàn)問題了。