第三個(gè)階段，即月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也就是下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一周。

此時(shí)陽(yáng)氣更加充足，即將為下一個(gè)階段的月經(jīng)做準(zhǔn)備了，食療的原則是，盡量補(bǔ)足陽(yáng)氣，方子為：熟地九克、當(dāng)歸六克、赤芍三克、菟絲子三克、巴戟天三克、羊肉一兩、山藥一段（兩寸長(zhǎng)，切片），方法依然是煲湯。其中，山藥可以去菜市場(chǎng)買(mǎi)鮮的，用來(lái)滋補(bǔ)脾腎；巴戟天是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的；去掉豬肉只用羊肉，這是為了使身體的陽(yáng)氣更好地生發(fā)，這個(gè)方子可以服用到月經(jīng)的來(lái)臨。

這時(shí)，需要注意一個(gè)問(wèn)題，就是有的女性月經(jīng)前脾氣會(huì)特別大，這是肝氣不舒的緣故。有這種情況的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳實(shí)三克，用來(lái)疏理肝氣。這個(gè)食療方，一周也可以喝兩三天。對(duì)于經(jīng)前脾氣大的女性，還有一個(gè)十分浪漫的方法：用干玫瑰花泡水喝。玫瑰花不僅是愛(ài)情的象征，更是肝郁女性的福音。中醫(yī)有“芳香化郁”之說(shuō)，玫瑰的芳香氣味不僅沁人心脾，還能疏理肝氣。肝郁脾氣大的朋友可以嘗試一下。

第四個(gè)階段，就是月經(jīng)期。在月經(jīng)期間，女性身體需要排出血液，月經(jīng)排出的順利與否，直接關(guān)系日后身體的恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)工作者發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體開(kāi)始啟動(dòng)一種溶血機(jī)制，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的淤血，都可以通過(guò)這個(gè)階段排出，所以，這個(gè)時(shí)期需要體內(nèi)的陰陽(yáng)一起努力，把淤血排出體外。

食療的方子是：熟地六克、當(dāng)歸六克、赤芍六克、桃仁六克、紅花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二兩。這個(gè)方子，用法也是煲湯，在月經(jīng)期的第一二天，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁、紅花、益母草都是活血化淤的。

我介紹的這種煲藥膳湯的方法，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握，方子是一天的量，大家煲好了湯以后，可以一天喝兩頓，不要留到第二天喝，因?yàn)橄奶鞙菀赘冑|(zhì)，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是藥膳，就和食物一樣，隨意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可。

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，一般的婦女，在經(jīng)過(guò)兩個(gè)月這樣的分期調(diào)理以后，體內(nèi)的陰和陽(yáng)就能達(dá)到平衡；陰陽(yáng)一平衡，氣血就會(huì)通暢；氣血一通暢，面色自然就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)，精力也會(huì)隨之旺盛。

這套食療方子，如果請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)加減，應(yīng)該會(huì)有更好的效果。當(dāng)喝一兩個(gè)月，感覺(jué)自己的身體恢復(fù)以后，就可以減少喝湯的次數(shù)了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。再次提醒，孕婦是不能用這些食療方子的，因?yàn)樘簽闅庋?，此時(shí)一般不能服用活血之藥，食療也包括在內(nèi)。有懷孕計(jì)劃的女性也不宜服用，因?yàn)槿绻诜盟幧诺耐瑫r(shí)，晚上同房，導(dǎo)致意外懷孕，就會(huì)對(duì)胎兒有所影響。