我的減肥路，絕對(duì)可以用崎嶇，或者曲折這樣的詞語來描述。

在小時(shí)候，每到假期的時(shí)候，都想過減肥，最常用的方式就是游泳。每次游完泳，體重會(huì)降低，于是很開心。但游完泳會(huì)很餓，開心的同時(shí)，兩個(gè)奶油面包下肚，剛剛減肥的成果立刻付之東流。

到了大學(xué)，看到學(xué)校里眾多身材標(biāo)準(zhǔn)的帥哥，心里說不羨慕，那肯定是假的。

看到學(xué)校里美女如云，看到男女同學(xué)成雙成對(duì)、比翼雙飛，心里說不羨慕，那肯定是假的。

又看看自己肥碩的身體，心里頭只默念一個(gè)字：減。

減肥是一個(gè)漫長的過程，需要堅(jiān)持不懈的的天天鍛煉，但找到或者擁有一個(gè)行之有效的減肥方法，更是至關(guān)重要的，它會(huì)讓你的減肥路，少走很多彎路。

對(duì)于每個(gè)人減肥，首先應(yīng)該做的是：要先充分了解自己，

要先知道自己最脆弱的地方是什么？

自己最容易貪吃時(shí)間？

每天最懶的時(shí)間？

在減肥前，胖友們要對(duì)自己的身體做一個(gè)全面的了解。減肥就像一場(chǎng)戰(zhàn)役，戰(zhàn)爭的一方是自己的意志，另一方則是多年沉積在身體上的那些令你自己討厭的脂肪。

打仗的關(guān)鍵在于什么？知己知彼方能百戰(zhàn)百勝，所以，在減肥前，首先要摸索一套行之有效的減肥方法，是最重要和最關(guān)鍵的。

現(xiàn)在市面上的減肥方法很多很多，每個(gè)方法可以說從一定程度上都有效。但是，有些方法，注定是快速突擊減肥的早產(chǎn)兒，并不是一個(gè)長線減肥的方法。所以，我建議大家不要選擇那種速效減肥的方法，以我自身的經(jīng)驗(yàn)：減肥方法，不能光治標(biāo)（就是快速減肥），更要治本（就是減肥成功、保持體重不反彈）。

肥胖是個(gè)長期形成的過程，大多數(shù)肥胖者那一身厚厚的脂肪固然可怕，但比起肥胖者自身心里面的肥胖，那一身脂肪簡直好比小巫見大巫了。追溯一下肥胖的原因，十個(gè)肥胖者中最少有八個(gè)是由于不良的生活習(xí)慣造成的。

以我自己來說，我從七歲開始迅速變胖。變胖的原因很簡單，吃的多、運(yùn)動(dòng)少，或者根本不運(yùn)動(dòng)。

而且，吃完就愛睡覺，這樣不長脂肪不長胖才怪呢。所以，胖人自己主觀思想上的懶惰與消極，我稱之為思想的肥胖。

其實(shí)，思想的肥胖最可怕，是造成肉體肥胖的直接因素，所以我在很多次減肥講座里都會(huì)去闡述減肥的前提是先減去思想的肥胖，只有將自己思想的肥胖減肥干凈了，才能減掉身體上的肥胖。

怎樣才能減去思想中的肥胖呢？首先要端正態(tài)度、明確目標(biāo)、理清頭緒，并且在減肥前就要告訴自己：這一次要跟過去的自己告別，要開始一種全新的生活方式。

從第一天的減肥日記說起

2004年1月份，我看完電視臺(tái)的一個(gè)減肥訓(xùn)練欄目后，開始蠢蠢欲動(dòng)了。一直覺得，一種既省力又不影響吃飯的減肥方法是最好的方法。而且，最好是可以快速瘦身。

我當(dāng)時(shí)非常喜歡做白日夢(mèng)，看著電視中那些胖子們變成瘦子，感覺減肥非常容易，原來不過如此，我也可以。你們看著吧，1個(gè)月后我就能減掉50斤，讓所有人刮目相看。

于是，我開始朝著己定目標(biāo)――1個(gè)月減掉50斤而努力，當(dāng)天晚上就制定出了第一份減肥計(jì)劃，下面是我在2004年1月7日寫的日記：

2004年1月7日 減肥日記

今天看了減肥訓(xùn)練營節(jié)目，真的感觸很大，非常的興奮?？粗抢镌瓉砀乙粯优值呐肿泳尤粶p掉了那么多的體重，真興奮，我相信自己也可以，也能減肥成功。我要給大家一個(gè)驚喜，1個(gè)月后讓你們重新認(rèn)識(shí)我，哈哈。