除了要認(rèn)真選擇所要穿的鞋之外，還需要選擇一個(gè)腳墊，這點(diǎn)也是很重要的。

我最開(kāi)始在家原地跑時(shí)，由于沒(méi)有準(zhǔn)備腳墊，所以巨大的花樣跑聲總引來(lái)樓下鄰居的憤慨，鄰居氣憤的敲暖氣管以表示抗議，甚至還直接沖到我家，當(dāng)面向我表示不滿(mǎn)。

其實(shí)，腳墊除了可以隔音之外，還要有防滑的作用?，F(xiàn)在很多家庭，都是木地板的地面，或者是大理石的地面。這樣的地面比較光滑，如果不墊腳墊花樣跑，很容易摔倒。

在腳墊的選擇上，我也是費(fèi)了一番苦心的，最開(kāi)始在家原地跑時(shí)，由于被鄰居“投訴”，所以爸爸不讓我在家繼續(xù)擾民了。當(dāng)時(shí)的我，剛剛看到花樣跑帶來(lái)的初見(jiàn)成效，怎能就此停下來(lái)？

于是，我很著急的去外面的2元店，花了好像8元錢(qián)，買(mǎi)了一個(gè)我們通常放在家門(mén)口的那種腳墊。

回到家墊上腳墊，我開(kāi)始迫不及待地跑起來(lái)，令我十分失望的是，花樣跑的腳步聲音依舊，肯定晚上鄰居還要敲暖氣管示憤。

到底是什么原因還有聲音呢？我當(dāng)時(shí)的感覺(jué)可能是因?yàn)槟_墊太薄了。于是我又出去買(mǎi)了一個(gè)，兩個(gè)墊子墊在一起，再一跑就沒(méi)有聲音了，原來(lái)果然是因?yàn)閴|子太薄了。

但是，新的問(wèn)題馬上又出現(xiàn)了：兩個(gè)腳墊并不聽(tīng)話(huà)，跑著跑著兩個(gè)腳墊就分家了，每隔3分鐘還要去移動(dòng)一下腳墊，完全打亂了我花樣跑的頻率和呼吸節(jié)奏。

將就著跑完了60分鐘后，決定改良這個(gè)腳墊。為了增加兩個(gè)腳墊之間的黏度，我往中間加了一塊海綿，然后拿一跟麻繩，將兩個(gè)腳墊結(jié)實(shí)的綁在一起。

這樣的腳墊，沒(méi)有聲音了，也牢固了。但跑起步來(lái)像踩在太空棉上，飄乎乎的頭暈。海棉太厚了，于是又把海綿從中間解剖，弄成了2厘米厚的一塊海綿，這個(gè)自制的海綿腳墊，伴隨著我減肥了120斤。中央電視臺(tái)采訪(fǎng)我時(shí)，還特意給了那塊海綿特寫(xiě)。目前這塊海綿已經(jīng)千瘡百孔了，而且被我踩得已經(jīng)很薄很薄了。

依照我制腳墊的經(jīng)歷，大家不妨也可以自制腳墊。

后來(lái)，胖友尋找到了一種新的腳墊，在每個(gè)超市里都可以買(mǎi)到。標(biāo)有數(shù)字的腳墊和拼花腳墊，是超市里面最常見(jiàn)的。但是這種腳墊，要慎重地選購(gòu)。我開(kāi)始聽(tīng)了胖友的推薦后，就買(mǎi)了這種腳墊，實(shí)際使用下來(lái)發(fā)現(xiàn)跑著跑著，上面圖案的小塊塊就會(huì)掉下來(lái)，還要不停地去拼裝腳墊。

我推薦大家買(mǎi)沒(méi)有拼花或者圖案的腳墊。最好選擇大塊的，因?yàn)樾K的腳墊，每小塊的接口處，也需要自行去黏一下。

另外，大家也可以去商品批發(fā)市場(chǎng)或者體育用品商店直接購(gòu)買(mǎi)瑜伽腳墊，這也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

一個(gè)好的腳墊，可以緩沖一些身體的負(fù)重、可以隔音、可以防滑，是原地跑必不可少的基本工具之一。