胖友問：“原地跑時，能看表嗎？”

我回答：“越看表，越覺得時間過得慢，越難以堅(jiān)持下來?！?/p>

胖友問：“不看時間怎么知道跑了多久了呢？”

我回答：“可以用定時器定個時間，或者拿手機(jī)定個鬧鐘，提醒自己已做完這個動作，跑完全程?！?/p>

我曾經(jīng)在原地跑時，喜歡看著表。但是自身體驗(yàn)下來發(fā)現(xiàn)，越看表覺得時間過越慢。腦子里總想著時間過得慢，無形中就越給自己背上了巨大的心里包袱，花樣跑動作也不做了，腳步也不知不覺變慢了，極大地影響了減肥效果。

所以，后來就干脆不看表了。這樣不用去想還跑多久，專心花樣跑、專心完成每個單元的動作。

但是2至3分鐘是一個單元，不看表怎么去判斷自己跑了2到3分鐘呢？怎么按照時間變化動作呢？其實(shí)只要在心里默默數(shù)著動作即可。譬如一組動作，到了大約200下就自然變換到下一組動作。

原地跑時不看表，這絕對是一個可以幫助您更好堅(jiān)持下來的小竅門。