曹老先生說(shuō)，凡風(fēng)從它該來(lái)的方向來(lái)的則為正氣，如春天的東風(fēng)、夏天的南風(fēng)、秋天的西風(fēng)、冬天的北風(fēng)等，這樣的風(fēng)即使影響健康，癥狀往往也較輕。而風(fēng)不是從該來(lái)的地方來(lái)則稱之為虛風(fēng)，如夏天吹起了北風(fēng)，冬天吹起了南風(fēng)等，虛風(fēng)雖冷熱有異，但傷人卻最深，必須加以調(diào)養(yǎng)，才能順應(yīng)天時(shí)。

身體內(nèi)部也有正邪之變化，而且人體只有順應(yīng)了外界環(huán)境的變化，并且同時(shí)順應(yīng)體內(nèi)之正邪變化，才能擁有健康的身體。三九寒天時(shí)，體內(nèi)氣閉，血?dú)庖矟摲聛?lái)，如果此時(shí)過(guò)于勞作，使身體出汗，陽(yáng)氣滲泄，則會(huì)造成來(lái)年春天引發(fā)疾病的源頭。相反，如果夏日炎炎，總是不使自己出汗，也容易形成秋天疾病的源頭。另外，老人還應(yīng)注意，身體出汗時(shí)，切勿立刻脫衣，以免著涼，而待出汗已停止時(shí)，則應(yīng)立即更換衣服，以免濕氣侵入皮膚中，引發(fā)其他疾病。

“順正逆邪”是養(yǎng)生之大道，人的飲食、起居、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)都要順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)之變化。人們所生活的環(huán)境并不是恒溫環(huán)境，春夏秋冬四季不同，溫度亦不同，而經(jīng)過(guò)了百千億萬(wàn)年適應(yīng)與進(jìn)化，人體已經(jīng)非常適應(yīng)四時(shí)而變的環(huán)境了，毛孔、氣息都會(huì)隨著自然界陽(yáng)氣的變化而開合、變化，如果人為地逆反了身體的這種代謝功能，那么人體就變得非常脆弱，而且容易外感。

養(yǎng)生課堂

“順正逆邪”道盡了養(yǎng)生秘密，也講述了最正確而樸素的做法。

◇日出而作，日落而息 身體中的肝膽肺腑，以及經(jīng)絡(luò)都有其最活躍的時(shí)間與規(guī)律，而這個(gè)規(guī)律就是“日出而作，日落而息”。雖然現(xiàn)代的生活觀念、時(shí)間已經(jīng)有了太多的變化，但形成一定的作息規(guī)律，對(duì)老人身體還是極為有利的。

◇生活樸素化 現(xiàn)代人生活越來(lái)越復(fù)雜，飲食越來(lái)越精細(xì)，而實(shí)際上，最好的養(yǎng)生之術(shù)卻是吃最簡(jiǎn)單的食物，保持一顆最簡(jiǎn)單的心。

其實(shí)，“順正逆邪”的養(yǎng)生方法，歸結(jié)為最普通的一句話，即為“到什么時(shí)候，做什么事”。這是老人最為熟悉的一句話，只不過(guò)平時(shí)都將它用在了人生抉擇的時(shí)候，殊不知，在養(yǎng)生方面，它也是一句至理名言。

7. 四季防疾小妙法

石上日色曬熱，不可坐，恐發(fā)臀瘡，坐冷石恐患疝氣。汗衣勿日曝，恐身長(zhǎng)汗斑。酒后忌飲茶，恐脾成酒積。耳凍勿火烘，烘即生瘡。目昏勿洗浴，洗浴必添障。凡此日用小節(jié)，未易悉數(shù)，俱宜留意。

健康需要從細(xì)節(jié)做起，生活中的不良習(xí)慣，往往是造成疾病的主要原因。曹老先生總結(jié)了影響老人健康的幾個(gè)小習(xí)慣，它們分別是：夏季太陽(yáng)炎炎，被太陽(yáng)曬熱的石頭，不可坐，容易引發(fā)臀瘡；而太冷的石頭也不可坐，否則容易患疝氣。夏天出汗后的衣服不要未洗而暴曬，否則再次穿上的時(shí)候，容易引發(fā)汗斑。飲酒之后不要再飲用濃茶，否則容易傷及脾胃。耳朵寒冷時(shí)，不要用火烤，否則容易生凍瘡；眼睛看不清東西時(shí)，不要洗浴，否則影響視力。

雖然曹老先生陳列了許多影響健康的小習(xí)慣，但他的目的卻不在此。他說(shuō)，生活中能夠影響健康的習(xí)慣很多，而老人要做的就是多留意。

養(yǎng)生課堂

由古至今，人們對(duì)養(yǎng)生防病、延年益壽的追求從未停息，但人們往往一味追求所謂的養(yǎng)生“大道”，卻忽略了生活中的小節(jié)。殊不知，真正的養(yǎng)生智慧都隱藏于生活中的瑣事中，為此，老人應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

◇多掌握一些養(yǎng)生知識(shí)，了解生活中部分習(xí)慣對(duì)養(yǎng)生的危害。

◇多培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，如不隨地坐，不在白日隨意更換衣服等。

◇有意識(shí)地養(yǎng)成觀察自身健康的習(xí)慣，以隨時(shí)反省、改正不良生活習(xí)慣。

◇形成好的作息規(guī)律，有助于免疫力的提高，降低不良習(xí)慣的影響。

生活中，習(xí)慣就像大樹一樣，根基越雄厚，形成的時(shí)間越長(zhǎng)，就越難以根除。不過(guò)，值得一提的是，任何事情堅(jiān)持3個(gè)月就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。