【臥房】

臥室里的養(yǎng)生密碼

養(yǎng)生是一種生活方式，無論是中醫(yī)、飲食，還是健身、音樂，抑或是進入養(yǎng)生館接受專業(yè)的調(diào)理，都是達到養(yǎng)生行之有效的方法。不過，人體的健康狀況很大程度上又依賴于每日所處的生活環(huán)境。因此，老人不妨花些心思，把家營造成一個養(yǎng)生之所，由內(nèi)而外達到快樂、健康的境地。

1. 臥房：臥房養(yǎng)生經(jīng)

室在旁曰房?！断嗾?jīng)》曰：室中央為洛書五黃，乃九宮尊位，不敢當尊，故臥須旁室。老年宜于東偏生氣之方，獨房獨臥，靜則神安也。沈儉期詩云：了然究諸品，彌覺靜者安。房以內(nèi)，除設(shè)床之所，能容一幾一榻足矣。房以外，令人伺候，亦擇老年者，不耽酣睡，聞呼即應(yīng)乃妥。

《易》言君子洗心以退藏于密，臥房為退藏之地，不可不密。冬月尤當加意，若窗若門，務(wù)使勿通風隙。窗闔處必有縫，紙密糊之?！肚嗵锩赜洝吩唬号P房窗取偶，門取奇，合陰陽也。故房門宜單扇，極窄，僅容一身出入，更懸氈幕，以隔內(nèi)外。按，《造門經(jīng)》：門之高低闊狹，隨房大小方向，另制尺量之。妄斷禍福，此假陰陽而神其說，可勿泥。

臥房暗則能斂神聚氣，此亦陰陽家之說?！兑住冯S卦之象辭曰：君子以向晦入宴息。臥房必向晦而后入，本無取乎塏爽，但老年人有時起居臥房，暗則有非白晝所宜，但勿寬大，寧取塏爽者?；虼巴饧雍煟妹靼刀舷轮部?。

房開北牖，疏欞作窗，夏為宜，冬則否。窗內(nèi)須另制推板一層以塞之?！对姟め亠L》云：塞向瑾戶。注曰：向，北出牖也。北為陰，陰為寒所從生，故塞以御之也。

冬以板鋪地平，誠善。入夏又嫌隔住地氣，未免作熱，置矮腳凳數(shù)張，凳面大三四尺，量房寬窄，鋪滿于中，即同地平板。夏月去凳，亦屬兩便。臥房與書室并宜之。

《蠡海集》曰：春之氣自下而升，故春色先于曠野；秋之氣自上而降，故秋色先于高林。寒氣亦自上而降，故子后霜落時，寒必甚，氣隨霜下也。椽瓦疏漏，必厚作頂板以御之，即長夏日色上逼，亦可隔絕熱氣。如板薄，僅足承塵而已，徒添鼠窟，以擾夜眠。

窗戶雖極緊密，難免針隙之漏，微風遂得潛入。北地御寒，紙糊遍室，則風始斷絕，兼得塵飛不到，潔凈爽目。老年臥房，可仿而為之。每歲初冬，必重糊一度。

長夏日曬酷烈，及晚尚留熱氣，風即挾熱而來，故臥房只宜清晨洞啟窗戶，以散競夜之郁悶。日出后俱必密閉，窗外更下重幃遮隔，不透微光，并終日毋令人入，人氣即致熱也，蓋熱皆從外至，非內(nèi)生耳。入寢時，但卷幃，亦勿開窗，枕簟胥含秋意。

樓作臥房，能杜濕氣，或謂梯級不便老年?！度A佗導(dǎo)引論》曰：老年筋縮足疲，緩步階級，以展舒之。則登樓正可借以展舒。諺又有“寒暑不登樓”之說，天寒所畏者風耳，如風無漏隙，何不宜之有?即盛夏但令窗外遮蔽深密，便無熱氣內(nèi)侵，惟三面板隔者，木能生火也。按：《吳興掌故》有銷暑樓，顏真卿題額，則樓亦可銷暑也。又韓偓詩云：寢樓西畔坐書堂。則樓宜寢，并可稱寢樓。然少覺不適，暫遷樓下，詎曰非宜。

臥所一斗室足矣，如地平鋪板，不嫌高過于常，須去地二尺許，令板下前后氣通。入冬仍以板塞，向南微開小隙而已?？v不及樓居，亦足以遠濕氣。