第三章 如何幫助寶寶好好睡覺(jué)

養(yǎng)成孩子規(guī)律的睡眠時(shí)間

通常最晚在6個(gè)月大時(shí)，寶寶就已經(jīng)形成成熟的睡眠規(guī)律，也可以分辨出白天或夜晚?？上Р皇撬械膶殞毝寄茏龅?。不規(guī)律或是不適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間，都有可能演變成嚴(yán)重的睡眠干擾。

你的寶寶在“不該睡的時(shí)段”睡，可能會(huì)讓他每天清晨5點(diǎn)半就醒，或是快到半夜才睡。他是否需要花半小時(shí)以上的時(shí)間入睡？他是否經(jīng)常在夜里醒來(lái)1小時(shí)以上？如果你的寶寶有這些情形，那么顯然他體內(nèi)的生物鐘出了問(wèn)題，你必須幫助他養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。

我的孩子太早醒

就像大人一樣，也有天生習(xí)慣“早起”的嬰幼兒，而且為數(shù)還不少。這種情形常常讓父母很頭痛，因?yàn)樗麄冞€想再舒服地多睡一兩個(gè)小時(shí)。事實(shí)上，對(duì)于孩子早上5點(diǎn)就醒來(lái)的習(xí)慣，你并非只能默默承受。

孩子早起，父母該怎么辦？

＊你的孩子在晚上7點(diǎn)或是更早就上床嗎？那么他早上5點(diǎn)的時(shí)候應(yīng)該就已經(jīng)睡足了。讓他晚一點(diǎn)再上床，兩個(gè)星期后，你的孩子應(yīng)該會(huì)睡久一些。延后就寢時(shí)間幾乎是萬(wàn)靈丹，這對(duì)大多數(shù)的兒童來(lái)說(shuō)并不困難。除非你的孩子在幾個(gè)星期之后仍然堅(jiān)持早起的習(xí)慣，那他就是天生的“早起兒”，你也只能接受現(xiàn)實(shí)，晚上還是讓你的孩子恢復(fù)原來(lái)的上床的時(shí)間，好讓他有足夠的睡眠。

＊孩子早上5點(diǎn)醒來(lái)時(shí)，你會(huì)習(xí)慣性地馬上給他喝奶嗎？那么他很可能有“經(jīng)驗(yàn)性饑餓”。他就是已經(jīng)習(xí)慣要在這個(gè)時(shí)候吃奶。你可以像平常一樣把孩子抱起來(lái)，但是延遲喂奶時(shí)間。

＊你的孩子會(huì)在早上9點(diǎn)第一次小睡嗎？這也可能是孩子一大早就起床的原因。有一些孩子會(huì)利用早上的小睡把夜里所缺的睡眠補(bǔ)足。如果是這種情形的話，他早上小睡的時(shí)間就得往后挪。你的孩子白天還會(huì)睡上兩次嗎？如果寶寶午睡到晚上7點(diǎn)，那么不要在9點(diǎn)半以前就讓他上床睡。如果你的孩子白天只睡一次，不妨把他的小睡時(shí)間調(diào)到中午以后。