當(dāng)大家都能一覺到天亮?xí)r

想象一下：現(xiàn)在是晚上9點(diǎn)，一切都很平靜。孩子睡著了，你還有兩個(gè)小時(shí)時(shí)間給自己或是和伴侶在一起。你上床躺下的時(shí)候，感覺是：“現(xiàn)在開始我會(huì)有7~8小時(shí)沒有干擾的睡眠。”對(duì)你來說，這不是生活質(zhì)量的提升嗎？你不會(huì)因?yàn)樗叱渥愣睦砀胶?，抗壓能力更?qiáng)嗎？孩子不需要健康、精神飽滿的父母嗎？另外還有一個(gè)理由：不是只有父母在睡眠學(xué)習(xí)計(jì)劃下能睡得更好。請(qǐng)想想看，醒著時(shí)就被帶上床，能獨(dú)自入睡的孩子，他們不只是能一覺到天亮，還能平均多睡上整整1個(gè)小時(shí)。父母也應(yīng)該為孩子著想。

睡眠學(xué)習(xí)計(jì)劃常見問題解答

接下來，我們?yōu)椤八邔W(xué)習(xí)計(jì)劃”介紹了幾種不同的可行做法。你可以自行決定：要再考慮一下還是立即行動(dòng)？要一次到位地執(zhí)行還是慢慢來？一旦你決定施行睡眠計(jì)劃，就要嚴(yán)格貫徹到底。否則你可能要冒的風(fēng)險(xiǎn)是，孩子的睡眠行為不僅無法改善，反而更糟。為了讓你有充分的準(zhǔn)備，我們?cè)谙挛膶⒔獯鹨恍┯嘘P(guān)睡眠學(xué)習(xí)常見的重要問題。