健康是一生的投資和學(xué)習(xí)，需要我們不斷地努力與關(guān)注，健康并非僅是吃一些補(bǔ)品、補(bǔ)藥或買(mǎi)一些健康器材即可獲得。當(dāng)我們沒(méi)有病時(shí)要先想到預(yù)防，不要種下生病的種子，一旦有病時(shí)也需要回想生病的種種因素，設(shè)法彌補(bǔ)。

我們一生中，身心所有的經(jīng)歷都會(huì)增加或減少我們的健康條件，有些條件是我們可以控制的，有些條件只有靠彌補(bǔ)。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我發(fā)覺(jué)我們有自我康復(fù)的本能，但要先去除健康的干擾，然后提升加強(qiáng)康復(fù)的功能，兩方面都同時(shí)并進(jìn)才最有效。

干擾健康的因素有：(1)物質(zhì)上的，如飲食、水、空氣和環(huán)境的污染。(2)不良習(xí)慣，如吸煙、飲酒、作息不定、過(guò)度忙碌等。(3)精神上的，如人際關(guān)系的不愉快、長(zhǎng)期不開(kāi)心、心靈上的空虛等等。　　

第一步是知覺(jué)到這些是干擾，然后學(xué)習(xí)對(duì)治的方法。我將自己40年的學(xué)習(xí)心得以問(wèn)答方式呈現(xiàn)，希望讓讀者認(rèn)識(shí)一些我們?cè)诮】瞪系母蓴_。至于如何去除干擾和提升康復(fù)本能是此書(shū)的目的。

◆ 身心經(jīng)歷問(wèn)答表

1.是剖腹產(chǎn)的嗎？

2.嬰兒期是否喝母奶？

3.對(duì)任何防疫針有否負(fù)面的反應(yīng)？

4.7個(gè)月之前開(kāi)始吃固體食物？

5.3歲之前開(kāi)始吃海鮮或肉類(lèi)？

6.有吸煙、喝酒的嗜好？

7.主要的食物是魚(yú)、肉、加工食品、化學(xué)肥料和農(nóng)藥種出來(lái)的蔬果？

8.任何時(shí)期吃抗生素？

9.經(jīng)常接觸到室內(nèi)或室外的化學(xué)藥劑，如噴白螞蟻的藥、殺蟲(chóng)劑、除草劑、空氣清潔劑、DDT等？

10.14歲之前每天平均看30分鐘以上的電視？

11.14歲之前每天平均在電腦前30分鐘以上？

12.生活不規(guī)則，如作息、三餐不定時(shí)等？

13.長(zhǎng)期或時(shí)常經(jīng)歷壓力？  

父母親或家庭成員不和？    

失去心愛(ài)的人？

經(jīng)常搬家？

經(jīng)常改變學(xué)?；蚬ぷ鳎? 

感覺(jué)沒(méi)有溫暖或沒(méi)人可愛(ài)？   

被迫做自己不喜歡的事？

14.心靈精神上沒(méi)有目標(biāo)和安慰？

◆ 干擾健康的因素    

我們?nèi)绾纬錾赡苡绊懙揭簧慕】?。自然生產(chǎn)的嬰兒和剖腹生產(chǎn)的嬰兒其經(jīng)歷有很大的差別，之后是否喝過(guò)母奶都會(huì)影響一輩子，此點(diǎn)于“善用你的寶貝：自我康復(fù)的本能——疾病的提醒！”一章中有進(jìn)一步的說(shuō)明。嬰兒如果過(guò)早開(kāi)始吃固體食物，胃還沒(méi)有成長(zhǎng)完成，會(huì)傷腸胃，如果又吃肉類(lèi)和海鮮類(lèi)則更傷消化系統(tǒng)。   

防疫針?biāo)鸬暮筮z癥少為人知，已被肯定干擾免疫功能、神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥有風(fēng)濕、肝炎、腦膜炎，小兒麻痹癥、耳聾、黃疸、學(xué)習(xí)困難、多種硬化癥、癡呆癥，甚至于癌癥等。因此防疫針在身心經(jīng)歷中，對(duì)健康的干擾是不可忽略的重要因素。如果注射疫苗后有急性的反應(yīng)，如高燒、昏迷、休克、痙攣、尖叫等，表示明顯的受傷，與現(xiàn)在的慢性病可能有關(guān)，進(jìn)一步資料可看“善用你的寶貝：自我康復(fù)的本能——疾病的提醒！”一章。    

抗生素是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用的藥物，用以殺病菌。在某些情形下能救命，但也帶來(lái)一些意想不到的后遺癥，一些原本無(wú)害的細(xì)菌經(jīng)突變后可造成嚴(yán)重的健康危機(jī)，特別是在年幼的嬰兒身上。同時(shí)抗生素不分?jǐn)秤?，各種細(xì)菌一樣地殺，體內(nèi)幫助消化和排泄的友善細(xì)菌也被一并殺死，反而造成消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)和免疫功能上的問(wèn)題，具體可看“消化系統(tǒng)、友善細(xì)菌、酵素”一節(jié)。   

化學(xué)藥劑已充滿了地球的空氣、水源、食物和日常用品，有些人患有明確的“多元性化學(xué)過(guò)敏癥”（具體可看“善用你的寶貝：自我康復(fù)的本能——疾病的提醒！”一章）。我們一方面要積極減少污染，如空氣和水的過(guò)濾，吃無(wú)農(nóng)藥自然農(nóng)耕種植出來(lái)的食物，避免用除草劑、殺蟲(chóng)劑等；另一方面則要將體內(nèi)已有的化學(xué)污染排出體外，這得靠食物、運(yùn)動(dòng)等排毒方法以增強(qiáng)本身的抵抗力。（具體可看“體內(nèi)大掃除——身的排毒”一章）   

電磁波在20世紀(jì)末改變了我們的大環(huán)境，尤其是電視和電腦已是生活中的一部分，對(duì)健康影響很大，特別是未成年的孩子。一個(gè)成長(zhǎng)中的孩子所看的、所感受的會(huì)形成他的身心和大腦，“善用你的寶貝：自我康復(fù)的本能——疾病的提醒！”一章對(duì)電視帶大的孩子有更進(jìn)一步的說(shuō)明。   

我們心靈和情緒上所經(jīng)歷的壓力也直接地干擾到健康，因此情緒排毒與情緒康復(fù)需要一起配合。開(kāi)心是健康的源泉，如何開(kāi)心是一項(xiàng)很重要的功課，而更重要的是尋找到人生的目標(biāo)和精神安慰。（有關(guān)“情緒排毒與情緒康復(fù)”的進(jìn)一步資料請(qǐng)參閱即將出版的《回歸心的喜悅》）   

我們的身體是屬于大自然的，自然界中的一切都有規(guī)律，日出日落、月圓月缺與春夏秋冬，因此生活規(guī)律對(duì)促進(jìn)健康有很大的益處，作息與三餐的定時(shí)對(duì)我們非常重要。   

身心經(jīng)歷問(wèn)答僅是提供一個(gè)參考，讓我們思考一些可能干擾健康的因素，或許還有一些是不曾提到或想到的因素，讓每個(gè)人自己去思考。