排泄的主要器官有皮膚、大腸、肺和腎臟，疏導(dǎo)和促進(jìn)這些器官排毒是康復(fù)的好方法。

任何身體不能消化利用、本應(yīng)排出體外的物質(zhì)積存在體內(nèi)時，都會造成身體的負(fù)擔(dān)，長期下來則會導(dǎo)致慢性中毒，引起各種疾病。這些不能消化利用的物質(zhì)包括過剩的營養(yǎng)（如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)）、新陳代謝的產(chǎn)物（如膽固醇、尿酸和其他有機酸）以及一些人造產(chǎn)物（如空氣污染、水污染、色素、防腐劑和人工香料添加物等）。

身體在正常的情況下，會設(shè)法將過剩的廢物借著大腸、腎臟、肺和皮膚排出。有時借著“小病”，如流鼻涕、咳嗽、痰、瀉肚子、嘔吐、發(fā)燒、皮膚紅疹等，將這些積存的廢物來個大清掃。小病時沒有胃口是身體大清掃的反應(yīng)，存貨還沒清除不能進(jìn)新貨。毒素排出體外的過程中會造成很多的不適，頭痛、頭昏、疲倦等等，這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。

當(dāng)這些“大清掃”的小病沒有被正確地處理，反而利用藥物壓制住，不讓廢物排出，之后體內(nèi)垃圾的積存越來越多，會干擾身體的正常運作。垃圾堆積最多的部分或器官會先出毛病，也許是肺病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、血管硬化、糖尿病，甚至于癌癥。因此治療疾病最重要的原則是：

1.不再進(jìn)食過剩的營養(yǎng)和污染物、呼吸干凈的空氣、喝干凈的水。

2.疏導(dǎo)排除堆積垃圾的所有器官。

3.充分休息。

“減食”是一個很重要的康復(fù)養(yǎng)生之道，此時身體才有精力排除舊貨。如在體內(nèi)垃圾嚴(yán)重堵塞的情況下，只進(jìn)食流質(zhì)，如蔬菜湯、蔬果汁、草藥等，也是一個很好的排毒方法，若同時配合“尿療法”則效果更好。（詳見“內(nèi)服外用的最佳良藥——尿療法”一節(jié)）

重病的人可以從“圣納卡印第安人大清掃食療法”開始，再配合其他排毒法，如喝300口水，加練五臺山八部功、步行等。

排泄的主要器官有皮膚、大腸、肺和腎臟，因此疏導(dǎo)和促進(jìn)這些器官排毒是康復(fù)的方法，現(xiàn)分別介紹給大家。

大腸排毒

大腸是排泄的主要器官，如果不通暢，會造成慢性中毒的現(xiàn)象。以吃煮熟食物為主的人，往往腸子積存2～11公斤之多的廢物，這些毒素在腸內(nèi)一再地被吸收，從而影響身體健康。新鮮沒有加熱的蔬菜水果以及運動，對保持大腸清潔與健康是很重要的。以下介紹幾種清腸及排毒的方法：

白土奶清腸法

白土奶（Bentonite Clay）是一種火山爆發(fā)后產(chǎn)生的白色粉末，有吸取正（電）離子的特性。我們體內(nèi)的毒素和某些細(xì)菌都屬正離子，環(huán)境污染物很多也屬正離子，利用白土奶做體內(nèi)大掃除是非常合適的。它具有強大的吸附能力，可以將附在腸壁上的黏液及毒素排出。

調(diào)配方法為：將一湯匙白土奶徐徐加入一杯水中，并一邊攪拌，直至調(diào)成稠糊狀，倒入玻璃瓶內(nèi)保存。每天早晚各服一次，連續(xù)兩至三星期，在此期間最好素食。早飯前以一杯溫水加入一湯匙調(diào)好的白土奶漿調(diào)勻服用。晚飯前再服用一湯匙調(diào)好的白土奶漿，直接服用不必加水。

也可做積極的排毒一天5次共7天。這7天中間斷食，僅喝以下的流汁：

(1) 一到兩湯匙的白土奶漿配一杯水喝下。

(2) 一茶匙洋車前子（Psyllium Seeds）或亞麻種子（Flax Seed）粉加一杯天然果汁或菜汁喝下，可補喝水或草藥等。

一次喝2大杯液體。也可用一湯匙蘋果醋加一杯水替代。

一天5次：早上7點、10點、下午1點、4點、7點。

睡前用清水灌腸一次，可以睡得很舒服。

到第四天或第五天會看到像黑繩般的舊廢物，從大腸里排出，此時可以開始吃點生的蔬菜或清蒸的蔬菜或水果，第七天之后停止白土奶的飲用，恢復(fù)正常天然素食，這是一種“不餓”的斷食法?？梢悦磕昊蚋魩啄陮嵭幸淮?。此方法在美國已很普遍。

圣納卡印第安人大清掃食療法

第一天：僅吃水果?？蛇x西瓜、木瓜、蘋果、桃子、李子、梨、櫻桃、橘子、蓮霧等等。香蕉除外。

第二天：隨意喝青草茶或草藥茶。菊花、金銀花、薄荷、木賊草等等，可加少量糖蜜或紅糖調(diào)味。

第三天：盡情吃各種蔬菜，生熟（清蒸）都可。

第四天：煮一大鍋蔬菜湯，如花菜、瓜類、青菜、根類等等。整天只喝高礦物質(zhì)的湯（高能量湯料此時喝最理想）。

此食療法的作用如下：

第一天：清掃大腸。

第二天：排除肌肉組織和內(nèi)臟的毒素、鹽和累積的鈣。

第三天：消化系統(tǒng)得到高礦物質(zhì)的纖維。

第四天：血液、內(nèi)臟、淋巴系統(tǒng)得到所需的礦物質(zhì)。

第四天之后飲食恢復(fù)正常。

灌洗腸

大腸猶如一條五尺長的管子，長期使用，內(nèi)壁會有臟的陳貨，以清水灌洗是去除陳舊廢物的方法。在美國，灌腸師借著機器的壓力，將溫水緩緩灌入大腸，加以清洗后再將廢物排出。渥克醫(yī)生（Dr. Norman Walker）在他的《大腸健康》（Colon Health）一書中建議，灌洗腸如同洗牙，一年可以進(jìn)行兩次，全部過程大約一小時。若在美國，從電話簿中查Colonics或Colon Irrigation，即可找到有此專業(yè)訓(xùn)練的人士。進(jìn)行灌腸會有意想不到的結(jié)果。

蔬果清潔療法

新鮮的蔬菜水果是最好的身體清潔劑。它的自然纖維如同刷子，有助于去除廢物、保持大腸干凈。蔬菜水果更能提供營養(yǎng)，讓大腸健康。蔬菜水果汁也能幫助溶解積存的體毒。

(1) 檸檬：一個檸檬，加入一杯溫水，早上空腹喝，可以清潔腎臟，也可通便。

(2) 西瓜：腎臟發(fā)炎時，每半小時吃一片西瓜。也可一到三天以西瓜為食，不吃其他食物。這也是斷食方法之一，讓消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)做個大掃除。

(3) 蘋果和胡蘿卜擦絲食用，也是很好的大腸清潔劑。