●頭涼足暖利于眠

●讓腳瞬間就暖和起來(lái)的6種妙法

2.腳是人體的溫度計(jì)

●常見(jiàn)疾病的足部信號(hào)

3.人體的大部分疾病都可以通過(guò)按摩足部解決

●泡腳治百病

第七章 萃取人體的靈丹妙藥

1.經(jīng)絡(luò)穴位是我們?nèi)梭w自帶的天然藥庫(kù)

●從《傷寒雜病論》看疾病的經(jīng)絡(luò)療法

●溫經(jīng)通絡(luò)是祛寒排毒的不二法門

●灸法可去百病

2.簡(jiǎn)便有效的經(jīng)穴療法

●按壓肺經(jīng)，可以緩解各類咳嗽

●刺激膽經(jīng)，能夠排泄積存的垃圾

●按摩涌泉，激活腎經(jīng)

●胃經(jīng)上的重要滋補(bǔ)穴位——足三里

●膀胱經(jīng)是驅(qū)寒外出的主通道

●打通小周天，暢通任脈和督脈

●護(hù)好神闕穴，把寒邪拒之門外

第八章 徹底把寒氣驅(qū)出體外

1.這樣治風(fēng)寒感冒，省錢又省時(shí)

2.咳嗽——送您咳速停的法寶

3.用這兩個(gè)穴位，孝敬身患哮喘的長(zhǎng)輩

4.冠心病，從此不再是心病

5.高血壓，路往“下”走

6.低血壓，再也不敢作祟

7.天旋地轉(zhuǎn)成為過(guò)去——眩暈的高效療法

8.天啦，我的衣服又瘦了——高血脂和肥胖這樣治有奇效

9.糖尿病也可以簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單治好

10.從此不再揮汗如雨——自汗、盜汗的速效療法

11.頭痛，趕快請(qǐng)這四個(gè)穴位幫忙

12.五分鐘深睡眠

13.讓心永遠(yuǎn)不再“感冒”

14.胃炎、胃潰瘍，康復(fù)有奇方

15.治療胃下垂的特效驗(yàn)方

16.呃逆從此去，痛苦不再來(lái)

17.排出脾胃虛寒——慢性腹瀉治療最強(qiáng)法

18.寒盡“便”來(lái)——清除便秘的不二法門

19.痢疾，您也能自己治愈

20.呵護(hù)好我們的將軍之官

21.讓女人尖叫的秘密武器

22.讓遺精永遠(yuǎn)不再是難言之痛

23.生南瓜子——前列腺的保護(hù)神

24.腰腿疼痛去，仙福永相享

25.豬蹄冬青湯，保佑關(guān)節(jié)天天無(wú)恙

26.手足皴裂——內(nèi)外兼治保平安

27.今年，讓手足安心過(guò)冬

第九章 暖女人，最漂亮

1.心中無(wú)冷病，不怕熱上身

2.人比花美的關(guān)鍵在于陽(yáng)氣豐沛

3.好膚質(zhì)，多溫肺

●養(yǎng)膚的關(guān)鍵是溫肺

●想不想膚如凝脂——杏仁讓我們的肌膚永遠(yuǎn)18歲

●好吃又養(yǎng)顏的五色食物

4.發(fā)誓不做冷若冰霜的美人

●氣血充足才能氣質(zhì)高雅

●女人以肝為本

5.經(jīng)絡(luò)一通，萬(wàn)毒無(wú)蹤

●血海才是女人的藍(lán)顏知己

●沒(méi)吃過(guò)逍遙丸，就不知道什么叫快樂(lè)女人

●溫經(jīng)湯，寒性痛經(jīng)的克星

6.養(yǎng)好精氣神，歲月也饒人

●祛除黑眼圈，有好吃的木耳豬肝湯

●白芷，養(yǎng)一張小俏臉

●做女人挺美——女性胸部保健大法

●展現(xiàn)女人魅力，讓臀部曲線流暢無(wú)比

第十章 讓我們的身體永遠(yuǎn)四季如春

1.學(xué)會(huì)與身體切磋

●不要以忙碌為借口忽略身體的承受能力

●靜下心來(lái)，傾聽(tīng)身體內(nèi)在的聲音

2.不生病的吃法

●病從口入不是信口雌黃

●別拿吃飯不當(dāng)回事

●谷肉果菜，食養(yǎng)盡之

●了解您身體真正的需要

●有時(shí)候，忌口也很重要

3.家和萬(wàn)病滅

●許多病是氣出來(lái)的

●家是溫暖的港灣，不是論爭(zhēng)的戰(zhàn)場(chǎng)

●多陪陪家人，就能換來(lái)健康

●孝敬老人是健康之本

參考書(shū)目

附錄 衛(wèi)生部對(duì)我國(guó)居民膳食的建議