第一章 寒氣是萬(wàn)病之根

1.寒氣是健康的頭號(hào)殺手

●從《傷寒雜病論》的命名談起

●寒氣是很多病的根子

●寒氣不算什么，要命的是寒氣和其他病因里應(yīng)外合

2.為什么現(xiàn)代人“寒氣逼人”？

●寒氣最喜歡人體的哪些部位

●受寒受風(fēng)與空調(diào)綜合征

●熬夜內(nèi)耗氣血，是寒氣入侵的內(nèi)應(yīng)

●冰冷的飲料和寒涼的食物，使寒邪直接傷胃

●營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，都會(huì)內(nèi)生寒濕

●疾病最傷正氣，不可姑息養(yǎng)奸

●用藥不當(dāng)，是損傷陽(yáng)氣的罪魁禍?zhǔn)?/p>

●產(chǎn)后的女人更需要關(guān)心

3.祛寒事不小，溫度定死生

●人之將死，其體必冰

●別拿感冒不當(dāng)病——從“天下第一方”桂枝湯說(shuō)起

●不生病的訣竅就是無(wú)寒一身輕

●從根本上維持健康要從保護(hù)陽(yáng)氣著手

第二章 為身體噓寒問(wèn)暖

1.為了您和家人的健康，您必須懂得看面色和舌苔

2.如魚飲水，冷暖自知——“冷不冷”是判斷有無(wú)寒氣的最簡(jiǎn)法則

3.一摸手和腳，就能發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛絲馬跡

4.做賊心虛，寒積發(fā)渴

5.大小便也是健康的晴雨表

6.陽(yáng)氣虛不虛，夢(mèng)中露玄機(jī)——奇特的析夢(mèng)診病法

第三章 充實(shí)人體的氣血之源

1.氣血不足，寒氣就會(huì)乘虛而入

●氣血決定溫度

●氣血不足必然導(dǎo)致風(fēng)寒內(nèi)侵

●氣血不暢，會(huì)讓體內(nèi)的垃圾堆積如山

●揭秘引起氣血不足的五大因素

2.補(bǔ)足氣血從健脾開始

●溫中健脾

●益氣健脾

●燥濕健脾

●健脾養(yǎng)胃

●健脾開胃

●疏肝健脾

3.超級(jí)補(bǔ)血英雄

●要健康，喝驢湯——十全大補(bǔ)的阿膠

●當(dāng)歸無(wú)敵——每個(gè)家庭都該常備的大藥

●黃芪——真正屬于老百姓的補(bǔ)藥

●紫丹參——為全家老小保駕護(hù)航

●常食枸杞，壽與天齊

●立竿見(jiàn)影的止血神藥——仙鶴草

●每天一顆棗，一生不顯老

●花生可以在治病中大顯身手

●羊肉這么大補(bǔ)的美味誰(shuí)能拒絕呢

●補(bǔ)血神品——豬肝

4.一見(jiàn)鐘情的家庭補(bǔ)血良方

●姜糖蘇葉飲

●五味枸杞飲

●黑芝麻粥

●枸杞葉粥

●黃芪人參粥

●天麻豬腦羹

●花生小豆蒸鯽魚

●木耳紅棗湯

●紅棗花生衣湯

●黃芪鱔魚湯

●韭菜炒核桃仁

●黃花熘豬腰

●泥鰍燉豆腐

●歸地?zé)蛉?/p>

●良姜燉雞塊

●附子燉狗肉

●蜜餞黃精

●飴糖豆?jié){

●山藥湯圓

●丹參酒

●芝麻核桃阿膠膏

第四章 鞏固人體的先天之本

1.腎是生命不息的原動(dòng)力

2.寒為陰邪，最易傷腎

●熬夜是腎的大敵

●勞欲最傷腎精，寒氣不請(qǐng)自來(lái)

3.撒一泡尿就能照見(jiàn)腎的影子——快速判斷腎是否健康

●小便不利

●小便無(wú)力

●小便不禁

●夜尿頻多

●小便發(fā)白

●小便清而長(zhǎng)

●小便泡沫多

●小便分叉

●小便后腰酸

●小便后頭昏

●小便中出現(xiàn)血尿和蛋白和糖

4.保腎就是保命

●給您的腎“裝”上“凈化器”——溫腎排毒真法

●用科學(xué)的飲食鞏固我們的先天之本

●這些食物可以讓您虎虎生風(fēng)

●補(bǔ)腎和經(jīng)絡(luò)按摩結(jié)合起來(lái)最有效

●耳朵是腎的門鈴——一學(xué)就會(huì)，一擰就靈

●六味地黃丸不是補(bǔ)腎的萬(wàn)靈丹

●與腎水有關(guān)的病可用腎氣丸

第五章 養(yǎng)護(hù)人體的中央空調(diào)

1.形寒飲冷則傷肺

●肺是人體的中央空調(diào)

●肺是寒邪入侵的第一道屏障

●關(guān)節(jié)的病變多與肺有關(guān)

2.呼一口氣就能判斷肺是否受寒

●呼口氣可辨寒熱

●咳出的痰是稀是稠，對(duì)判斷寒熱至關(guān)重要

3.健肺一點(diǎn)通

●呼吸系統(tǒng)的大多數(shù)疾病都從治肺入手

●一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開——管好鼻子，寒氣不侵

●許多過(guò)敏性疾病都可能與肺有關(guān)

第六章 強(qiáng)壯我們的行走之根

1.寒從腳下起

●足部是寒邪入侵的通道