性格也能變，做到下面這八點(diǎn)

從心理學(xué)角度來(lái)講，要想防治冠心病，首先要對(duì)“A型性格”做出調(diào)整。

1．改變自己的控制力，放手讓別人去管。我在臨床中見(jiàn)過(guò)很多這樣的病例，很多人尤其是女性，對(duì)家庭有很強(qiáng)的掌控欲，什么事都要管，恐怕自己不安排別人就做不好。而且別人做什么她都不放心，一定要親力親為。但勞累時(shí)又會(huì)覺(jué)得很委屈、會(huì)發(fā)脾氣，覺(jué)得別人都不體諒她。這樣的人一定要學(xué)會(huì)放手，不要總是累自己。

2．改善人際關(guān)系，獲得支持。“A型性格”的人由于個(gè)性要強(qiáng)、急躁好沖動(dòng)、具有攻擊性等特征，容易與別人發(fā)生沖突和爭(zhēng)吵，所以要在改善人際關(guān)系上多做努力，獲得別人的認(rèn)可，否則即使你做了大量的工作也得不到支持，也就是“費(fèi)力不討好”。

3．放慢心情、行動(dòng)，放緩生活和工作的節(jié)奏?，F(xiàn)在很多人都提倡“慢生活”，讓自己的身心都慢下來(lái)。我觀察過(guò)很多養(yǎng)狗的人，出去遛狗其實(shí)是很愜意輕松的事情，但是很多人被狗帶得直跑，年紀(jì)大的甚至被帶得氣喘吁吁，這樣狗是遛了，但自己也累得夠戧。所以我們提倡“帶著蝸牛去散步”，蝸牛走得慢，你也會(huì)跟它一起走得慢，當(dāng)然這只是一種比喻，就是要大家放慢生活的節(jié)奏的意思。

4．追求合作而不是競(jìng)爭(zhēng)。“A型性格”的人競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)很強(qiáng)，什么事都要爭(zhēng)個(gè)高低，一定要比別人做得好才行，這樣很容易引起別人的反感。特別是在一個(gè)單位的同事，如果你總是把別人當(dāng)做競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，會(huì)把同事間的關(guān)系搞得很緊張，別人都會(huì)疏遠(yuǎn)你，自己心里也不痛快，倒不如抱著合作的心態(tài)多與大家交流，這樣才能營(yíng)造和諧的氛圍。