總有人問我坐飛機(jī)時(shí)是否能讓自己的雙腳貼緊地面，答案是“可以”。雖然你和地面有幾萬英尺的距離，但是你和地面還是能感知到對(duì)方。想象一下你和地面之間存在著一條能量紐帶，地心的能量就通過這條能量紐帶和你進(jìn)行能量交換，這股新能量就聚集在你的下腹部。

還有人問在飛機(jī)上練習(xí)和地面能量互動(dòng)是否危險(xiǎn)，他們認(rèn)為這可能使飛機(jī)墜毀。對(duì)于這個(gè)問題，我只能說我沒有過這種經(jīng)歷。

6保持平緩而有規(guī)律的呼吸

當(dāng)你雙腳貼緊地面（或和地面有能量互動(dòng)）和你的身體感覺舒適時(shí)，你的呼吸也會(huì)變得平緩和富有節(jié)律。我們平時(shí)讓自己冷靜下來的途徑一般是深呼吸，輕柔而有規(guī)律。因?yàn)槲覀冊(cè)诰o張時(shí)最先出現(xiàn)的癥狀之一就是呼吸變得急促、不規(guī)律。

通常一切進(jìn)展順利時(shí)，我們不會(huì)注意，也無須注意自己的呼吸狀態(tài)。然而，在緊張危險(xiǎn)的情況下或進(jìn)行能量工作時(shí)，我們就必須留意自己的呼吸，看看是否需要把呼吸節(jié)奏從急促引導(dǎo)至舒緩。

這是一種沒有噪聲、沒有干擾的寧靜的呼吸，呼與吸是同樣舒適的長度。在古代，人們會(huì)在吸氣時(shí)數(shù)七下，呼氣時(shí)也數(shù)七下，但是你不必這樣做。怎么舒服怎么來。一般人都能掌握一個(gè)很舒服、放松的呼吸節(jié)奏，基本上都不是數(shù)出來的。

你還可以在一呼與一吸之間停頓一秒鐘，或讓吸與呼輕柔地互相轉(zhuǎn)換，兩種都值得試試，看看哪個(gè)讓你感覺最輕松。

如果你的呼吸很自在，那就不用再練習(xí)怎么呼吸了，但是必須掌握在面對(duì)壓力時(shí)如何把呼吸引導(dǎo)到平緩節(jié)律上的技巧。換言之，你控制好了呼吸，就能控制好自己。如果你向往自由和自信，那么就得掌握如何平靜地有規(guī)律地呼吸。

你可以想象出這樣的一組畫面：一個(gè)人尖聲辱罵你或者試圖讓你不快。最好的處理方法就是佇立在那里，注意力集中，呼吸平緩而有規(guī)律。這樣做之后，不僅能讓你心情好起來，而且能讓你更有創(chuàng)意地回應(yīng)種種不快。

練習(xí)引導(dǎo)呼吸的最佳時(shí)間是你無所事事的時(shí)候。例如，上班路上、沒完沒了的會(huì)議中或者排在快把你逼瘋的長隊(duì)里。