聽眾希望你成功

聽眾以他們的到場給了你極大的信心支持，他們不想把寶貴的時間花在聽你失敗的演講上。即使聽眾是按規(guī)定出席，他們?nèi)匀幌Ｍ愕难葜v獲得成功。再強(qiáng)調(diào)一次，生命太短暫了，沒有人想聽糟糕的演講。

而且，聽眾有可能與你的關(guān)系很好，他們以前處于跟你一樣的境況，一般不希望看到你遭遇他們也感到難過的痛苦經(jīng)歷。

你擁有聽眾想要的知識

因為某種原因你被要求進(jìn)行演講，也許是因為你擁有聽眾想要的信息，你是一個專家或者你持有他們強(qiáng)烈需要的資料。即使遇到聽眾比你懂得多這種極少的情況，你仍然能夠提供新的信息。只有你能夠提供自己的獨一無二的觀點，沒有人知道你對材料的看法和理解，你應(yīng)該將自己看作是在和聽眾分享珍貴的知識和建議。

聽眾不知道你害怕

社會科學(xué)研究表明，演講者和聽眾對于怯場有不同的認(rèn)識。通常，聽眾覺察不到聲稱十分緊張的演講者表現(xiàn)出來的焦慮，這種情形好像你在電視上看到的痤瘡洗面液廣告。一個少年鼻子上長了一個粉刺，他想象粉刺和西瓜一樣大，以為無論在哪里人們都會盯著看，其實，沒有人注意。“怯場”同樣如此，你可以把它想象成對你比對聽眾更加糟糕的精神上的粉刺。

你可以回答聽眾的問題

艾倫·維納（Allen Weiner）博士說，他的客戶總是告訴他“他們喜歡回答問題，討厭講話。”作為信息發(fā)展協(xié)會主席，艾倫通過為這些人提建議來賺錢。（他的客戶包括財富五百強(qiáng)公司的高級行政人員）我們可以免費(fèi)采納他的建議：把演講看作是對于暗示問題的回答。換句話說，你的演講要回答一些問題。確信你只是在回答問題，而不是進(jìn)行演講；當(dāng)你這樣考慮時，演講就不那么令人害怕了。

想象如同專家一樣獲得成功

“想象”這個概念簡單易懂。你只要想象自己成功地完成了任務(wù)就可以了。一些運(yùn)動員使用這種訓(xùn)練技巧，想象自己本壘打得分、觸地得分或每簽一個名得一百美元。他們生動詳細(xì)地想象這些活動，力求記住過去的成功，使其成為印象當(dāng)中的一部分。

把想象技巧運(yùn)用于你的演講，想象自己正在講話，房間里是你充滿智慧的嗓音，聽眾專注于你所說的每句話（如果他們再往前靠一點就會從椅子上掉下來）。聽眾站起來為你鼓掌，沖向講臺，簇?fù)碇汶x開。

說服自己相信這是一次偉大的演講

聽眾聽你的演講只有一次，他要一直聽，因此你自己傳送的信息很重要。我這里談的是內(nèi)心的對話——在腦子里自言自語地說，當(dāng)你一遍又一遍地重復(fù)時，你就開始相信它們，因此對于你所說的話要十分謹(jǐn)慎。如果你在關(guān)鍵時刻不停地告訴自己要將你的演講搞砸，結(jié)果可能就是這樣。要記住你的大腦對于否定的談話會信以為真并作出相應(yīng)反應(yīng)。

與自己作正面交談而不是說服自己相信失敗是想象成功的另一種方法。比較而言，前者更能讓自己成功。成功的想象技巧適用于特定任務(wù)，如發(fā)表演講，而你內(nèi)心的對話焦點更為廣泛，它適用于你做的每件事。

我們怎么才能保持正面的自我聊天呢？請參照來自著名的壓力專家史蒂文博士的一些技巧。

抗拒不合理的思想。如果你存在不合理的思想，比如“如果我站在聽眾面前，我會忘記關(guān)于主題的一切”，那么，可以嘗試思考一種抗拒恐懼的正面想法，可以是“假如我不是告訴每個聽眾，我沒有理由記住所有的材料?！边\(yùn)用個人斷言?！拔沂鞘澜缟献顐ゴ蟮难葜v者”，“我的主題很吸引人，聽眾會喜歡”或“我是專家”，盡管這些斷言已經(jīng)司空見慣，卻能建立信心。你越是說服自己相信它們，你進(jìn)行（或思考）演講時遇到的壓力越小。想象出現(xiàn)最糟糕問題的情景。直接面對你的恐懼，思考可能發(fā)生的最糟糕的事情，認(rèn)識到那并不可怕。假如你演講的時候犯了一個錯誤，你可以改正后繼續(xù)；如果聽眾沒有起立歡呼，仍然會為你鼓掌；即使演講徹底失敗，你的世界沒有終結(jié)，沒人槍斃你。而且除此以外，你得到了個人的“爆料”，可以在下次演講中使用。應(yīng)付身體上出現(xiàn)的焦慮現(xiàn)象