鈣劑不要與牛奶同服。

有人在治療骨質(zhì)疏松癥時，采用食療和藥療同時進(jìn)行的方法，為了達(dá)到更好的吸收效果而將牛奶與鈣劑同時服用。但這種做法并不合理。

牛奶是一種富含鈣質(zhì)并且吸收良好的普通食物，每100毫升牛奶中就有鈣質(zhì)約120毫克，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪含量也都較高，單純喝牛奶時鈣的吸收已經(jīng)達(dá)到或接近飽和的范圍了。如果將鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成鈣質(zhì)的浪費(fèi)。因?yàn)楫?dāng)鈣質(zhì)攝入量達(dá)到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導(dǎo)致胃腸道對鈣的吸收下降。

另一方面，鈣制劑與牛奶結(jié)合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性，形成絮狀沉淀，影響牛奶的感官性狀。

鈣制劑與食物最好的組合是與米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，這樣更有利于鈣質(zhì)的吸收。

補(bǔ)鈣時多喝水。

很多醫(yī)生在交付患者鈣劑時，經(jīng)常囑咐患者要多喝水。眾所周知，鈣制劑的吸收取決于鈣的溶解度、鈣質(zhì)的來源等。許多鈣劑都是一些微溶性或者可溶性鈣鹽，如果加大量水可以在一定程度上增加鈣質(zhì)的溶解度，由此增加吸收率。因此，補(bǔ)鈣的人應(yīng)多喝水。