經(jīng)口服途徑攝入的鈣劑，進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下分解成為鈣離子，才能很好地被機(jī)體吸收利用。胃酸的分泌，取決于神經(jīng)體液或人體生物鐘代謝的調(diào)節(jié)，更主要是取決于食物攝入（進(jìn)餐）的時(shí)間。通常胃酸的pH值為～，服用1片含鈣200毫克的碳酸鈣，在胃中實(shí)際要消耗316～632毫升的胃液才能將其中的鈣離子釋放出來(lái)。胃內(nèi)容物在胃中停留時(shí)間為2～3小時(shí)，正常人每天胃液分泌總量只有1500～2000毫升，因此正常人的胃很難在有限的時(shí)間內(nèi)分泌足夠的胃酸使鈣全部離子化。尤其是小兒分泌的胃酸酸性弱，而老年人分泌的胃酸量少，難免影響鈣的吸收。

所以如果跟隨著一日三餐服用鈣劑，胃液能夠大量分泌，這樣就有利于分解出更多的鈣離子。此外，鈣劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起，對(duì)于一些堿性強(qiáng)的鈣劑（如活性鈣）還可以起到一定的中和作用，能夠減少對(duì)胃黏膜的刺激。由于糖類能夠增加鈣的吸收，各種鈣劑與能降解成糖類的淀粉食物同時(shí)攝入，也會(huì)有利于鈣的吸收。因此，為了達(dá)到最有效的鈣吸收，建議不要空腹服用鈣劑，最好與進(jìn)食同時(shí)進(jìn)行，或在餐后服用。