第四章 我們將如何運(yùn)用自己的大腦？

神經(jīng)元是纏繞在一起，并一起被激發(fā)的。

——多納德?海布（Donald O.Hebb）博士

世界上最先進(jìn)的超級(jí)計(jì)算機(jī)與人類(lèi)的大腦相比，簡(jiǎn)直是相形見(jiàn)絀。大腦由約1 000 億個(gè)神經(jīng)元組成，每個(gè)都有確切的功能。令人驚訝的是，每一個(gè)人的大腦都是一個(gè)發(fā)展的過(guò)程。它根據(jù)你每天的選擇會(huì)作出新的連接，這個(gè)連接就是我們通常說(shuō)的“突觸”。

你的大腦現(xiàn)在正在改變

腦細(xì)胞神經(jīng)元正以驚人的速度發(fā)展。成人大腦有100 萬(wàn)億~ 1 000 萬(wàn)億個(gè)“突觸”。長(zhǎng)期以來(lái)，科學(xué)家認(rèn)為，成人大腦是無(wú)法改變的。在過(guò)去50 年中的新發(fā)現(xiàn)已經(jīng)證明這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的?！翱伤苄浴边@個(gè)詞被用來(lái)描述大腦在整個(gè)生命中變化的能力。雖然可塑性更容易發(fā)生在童年，但神經(jīng)元細(xì)胞也在不斷取得新的連接，形成新的途徑，并接通成人的大腦。這就是為什么重塑你的大腦永遠(yuǎn)不會(huì)太晚。

可塑性是我們的大腦每天鍛煉的結(jié)果。

?利用核磁共振成像（MRI ）對(duì)人腦的掃描表明，隨著時(shí)間的推移，新的出租車(chē)司機(jī)會(huì)更加熟悉倫敦的道路，并進(jìn)一步擴(kuò)大大腦中負(fù)責(zé)導(dǎo)航的部分。

? 那些音樂(lè)家的大腦——即使是成年后才學(xué)習(xí)音樂(lè)樂(lè)器的——他們手指對(duì)應(yīng)的頭部區(qū)域比不會(huì)樂(lè)器的人要發(fā)達(dá)得多。

?核磁共振成像表明，每天打坐的佛教僧侶會(huì)增大大腦區(qū)域的體貼和反思區(qū)。

由于成人大腦具有可塑性，因此你要小心選擇你的做法和學(xué)習(xí)內(nèi)容。你的大腦會(huì)永久記錄下你的習(xí)慣。人們總是認(rèn)為是大腦影響了人們的行為，而不是行為影響了大腦。但實(shí)際上你的大腦影響了你的行為，然后你的行為反過(guò)來(lái)塑造了你的大腦。

神經(jīng)元被激發(fā)后，頭腦才開(kāi)始重塑

時(shí)間和實(shí)踐重塑大腦，這是一件好事。但我們不希望我們的每一個(gè)思想、每一句話(huà)，或某個(gè)動(dòng)作都成為我們行為變化的永久記錄。大腦出現(xiàn)可塑性的跡象需要一個(gè)月左右。當(dāng)非音樂(lè)家練習(xí)某種樂(lè)器的時(shí)候，功能性核磁共振顯示出大腦大約在3 ~ 4 個(gè)星期后出現(xiàn)活動(dòng)模式的變化。