專家建議說，體育療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法，如果一個(gè)人能堅(jiān)持每天運(yùn)動半個(gè)小時(shí)。那么，即便是有抑郁癥，也會很快減輕。因?yàn)殄憻捘芙o人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展。其次就是食療，要多吃水果和蔬菜。因?yàn)楹芏嗨泻械木S生素B，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。此外，平時(shí)也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對抗抑郁情緒的一劑妙方。

另外，要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生，最重要的是記住學(xué)會給自己解壓。人生不可能盡善盡美，皆遂人意?！叭吮臼侨?，無需刻意做人”。學(xué)會超脫，學(xué)會自得其樂，這樣才會始終保持較好的精神狀態(tài)。

專家建議，從事服務(wù)行業(yè)的人應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑，比如避開客人獨(dú)處，可以大喊大叫來表達(dá)自己的不滿和憤怒等等。通過心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，患者學(xué)會釋放壓力，不再強(qiáng)迫自己在別人面前展現(xiàn)自己最完美的一面，他們能正視自己內(nèi)心需要，能夠接納自己的情緒反應(yīng)，真正做到笑得自然，笑得真實(shí)。

快樂理財(cái)，擺脫“財(cái)富抑郁癥”

前兩年的牛市行情，讓很多人圓了車房夢，幸福似乎信手拈來。天有不測風(fēng)云，股市也有旦夕禍福，2009年，面對金融危機(jī)的“熊熊”來勢，很多人的幸福便一去不復(fù)返，也使很多白領(lǐng)們患上“抑郁癥”。財(cái)富的確可以帶來幸福、舒適的生活，良好的社會認(rèn)同感，甚至是和諧的家庭。

但幸福卻不僅僅是財(cái)富，有時(shí)候更多的財(cái)富，往往造成為財(cái)富所累，帶來的卻是更少的幸福。當(dāng)牛市不再，你是否因此喪失了幸福的能力？當(dāng)牛市不再，我們帶您發(fā)現(xiàn)，除了財(cái)富，幸福還有很多很多……

你是否患有“財(cái)富抑郁癥”？財(cái)富抑郁癥：由于對財(cái)富的過度追求所導(dǎo)致的一種普遍的不幸福感。對于該癥，筆者為大家提供三味良藥。

一味：幸福是理財(cái)?shù)慕K極目標(biāo)

心理學(xué)專家張怡筠博士建議，在理財(cái)前，應(yīng)該先弄清楚我們理財(cái)?shù)哪康氖鞘裁?。大部分人都忽略了一個(gè)關(guān)鍵，累積金錢不是理財(cái)?shù)慕K極目標(biāo)，累積幸福才是理財(cái)?shù)慕K極目標(biāo)。在累積財(cái)富時(shí)，很多人忙忙碌碌理財(cái)，卻忽略了理財(cái)開始時(shí)的意義和目的。他們一味地奔波于財(cái)富之中，卻沒有時(shí)間、沒有精力累積幸福。有的人以為有錢后可以自由了，卻發(fā)現(xiàn)有錢后理財(cái)更不自由了；有的人希望有錢可以討人喜歡，真的有錢后卻認(rèn)為周圍的人都是為了貪圖他的財(cái)富，人際關(guān)系變得更加糟糕。這些都背離了我們理財(cái)?shù)谋疽狻?/p>

二味：遠(yuǎn)離財(cái)富跑步機(jī)

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，幸福和財(cái)富的關(guān)系就好比一臺“快樂跑步機(jī)”。在我們踏上跑步機(jī)后，如果維持一開始的速度奔跑，只能原地不動。只有加快速度，超過跑步機(jī)的速度，才會有進(jìn)展?？鞓芬彩侨绱?。原來有了100萬元，很開心。但慢慢適應(yīng)了100萬元帶來的滿足程度，要150萬元才會開心。到再下次就變成了200萬元。就像跑步機(jī)，在適應(yīng)了一個(gè)狀態(tài)后要更高的強(qiáng)度、更大的刺激才有同樣的快樂。正因?yàn)橛辛恕翱鞓放懿綑C(jī)”的效應(yīng)，有些人炒股票，開始覺得每年有10%的收益很滿足，可是真的達(dá)成后，就覺得有30%的收益才會開心。其實(shí)，金錢如果只是數(shù)字沒多大用處，只有把它變成真正能讓人感到幸福的事物、活動才有意義。

三味：穿上幸福“防彈衣”

張博士在3年多的理財(cái)情商研究中發(fā)現(xiàn)，能真正累積財(cái)富的人都擁有平衡的生活狀態(tài)。理財(cái)是他們生活的一部分，但絕不是大部分。他們的生活內(nèi)涵豐富，鍛煉身體，培養(yǎng)興趣愛好，朋友關(guān)系融洽，家庭美滿，工作有成就。做輕松的投資者，不做失魂落魄的理財(cái)家。我們當(dāng)然希望財(cái)產(chǎn)不要縮水，可就算財(cái)產(chǎn)有起伏，這些人是最不容易喪失幸福感覺的。他們有情緒的“防彈衣”，幸福的“防彈衣”，財(cái)產(chǎn)的多少不會影響到他們幸福的感受。

在擺脫了“財(cái)富抑郁癥”后，我們還是應(yīng)當(dāng)了解一些獲得幸福的財(cái)富技巧。

一、看淡財(cái)富，重視家庭

幸福的人最重視家庭，他們大多把財(cái)富的重要性擺在第三位，但是不幸福的人卻把財(cái)富擺在第一位，家庭擺第三位。對于財(cái)富的追求是永無止境的，你越是想去追求，就會越不幸福。財(cái)富目標(biāo)不必定得太高，循序漸進(jìn)投資理財(cái)，才是幸福之道。

二、降低期望，知足常樂

幸福的人期待投資報(bào)酬率為11%至20%，但不幸福的人則多數(shù)期待二成以上的報(bào)酬率。這顯示，對投資報(bào)酬預(yù)期愈高的人，愈不幸福。滿足點(diǎn)、標(biāo)準(zhǔn)不要定得太高，就容易有幸福感。當(dāng)你愈沒有想要追求什么的時(shí)候，反而會得到更多。