在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)碰到很多問(wèn)題，飲食就是一個(gè)重點(diǎn)。幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要，這關(guān)系到寶寶的飲食質(zhì)量、身體健康等。在這個(gè)問(wèn)題上，爸爸媽媽態(tài)度如何、解決辦法如何就更為重要了。其實(shí)，只要多花些心思，就能幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

養(yǎng)成定時(shí)、定量的飲食習(xí)慣

寶寶吃飯前應(yīng)做好準(zhǔn)備，如收玩具、入廁、洗手、休息片刻，振奮食欲，可避免幼兒感到突然而拒食。

爸爸媽媽要盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定寶寶須吃完自己的那一份餐，如果寶寶不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，寶寶便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。

讓寶寶愛(ài)上吃飯

旺盛的食欲是促進(jìn)消化吸收的重要因素，而良好的飲食習(xí)慣是保證合理營(yíng)養(yǎng)的必要條件。爸爸媽媽可以試試下面這些辦法，讓寶寶愛(ài)上吃飯。

在寶寶吃飯時(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。

進(jìn)餐時(shí)讓寶寶保持精神愉快，不責(zé)罵寶寶。

鼓勵(lì)寶寶吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。爸爸媽媽用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言介紹餐桌上食物的有關(guān)知識(shí)，既可增長(zhǎng)知識(shí)又促進(jìn)寶寶食欲。要保證寶寶有旺盛食欲，必須讓他游戲好、休息好、睡眠好和定時(shí)。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃的米飯、面條。例如，有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能享受一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。

寶寶模仿性強(qiáng)，爸爸媽媽要以身作則，并以旺盛的食欲影響寶寶吃好正餐，吃飯時(shí)要避免大聲說(shuō)笑，以免寶寶嗆食。

爸爸媽媽可以讓寶寶參與做飯的過(guò)程。例如，上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果等，甚至可詢問(wèn)寶寶的意見(jiàn)，讓寶寶協(xié)助媽媽一起做飯，這樣寶寶不但能有參與感，同時(shí)也能因此了解做菜的步驟。

當(dāng)寶寶肚子不餓時(shí)，父母不要一味地強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，這樣反而會(huì)造成對(duì)吃飯的排斥，試著促進(jìn)寶寶的食欲，如增加他的活動(dòng)量，寶寶的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。另外，選購(gòu)寶寶喜愛(ài)的餐具，寶寶都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替寶寶買一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高寶寶用餐的欲望，如能與寶寶一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。

寶寶吃飯不宜過(guò)快

寶寶吃飯不宜過(guò)快，因?yàn)閷殞毜难例X還未全部長(zhǎng)齊，胃腸道消化能力較弱，如果在吃飯時(shí)粗嚼快吞，食物在口腔內(nèi)還沒(méi)嚼碎拌勻就進(jìn)入胃腸，會(huì)引起消化不良，也容易使食物嗆入呼吸道，引起咳嗽、嘔吐，甚至造成窒息。另外，寶寶為了吃得快，往往光吃飯不吃菜，影響營(yíng)養(yǎng)的全面吸收。還有，因?yàn)槌缘每欤埩?huì)撒得滿桌都是，很是浪費(fèi)。

由于許多的職業(yè)父母在自己趕著去上班或是工作忙碌的時(shí)候，便會(huì)不自覺(jué)地要求寶寶吃快一點(diǎn)，如此便會(huì)使寶寶對(duì)“吃飯”這件事產(chǎn)生不愉快的心理，因而排斥吃飯。

父母不可采用利誘的方式，父母如果以利誘的方式叫寶寶吃飯，久而久之，便會(huì)讓寶寶以“吃飯”這件事當(dāng)作交換條件。

家長(zhǎng)本身應(yīng)養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣?！把越滩蝗缟斫獭薄Ｐ『⒆拥哪７履芰O強(qiáng)，如果大人本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求寶寶遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。

如果寶寶長(zhǎng)期快速吃飯，還會(huì)引起食欲減退，甚至造成腸胃炎等疾病。