判斷自己是否內(nèi)向的方法之一，就是看你和人接觸后是否需要多一點(diǎn)時(shí)間給自己重新充電和減壓。《男人來自火星，女人來自金星》(MenAreFromMars,WomenAreFromVenus)的作者約翰?格雷把男性可以逃離女性的秘密基地形容為“山洞”。許多內(nèi)向者告訴我他們在被外向者包圍得精疲力竭，需要暫時(shí)躲起來喘一口氣時(shí)，也需要這樣一個(gè)“山洞”來恢復(fù)元?dú)狻?/p>

我對(duì)他們的經(jīng)歷感同身受。有一次，當(dāng)我正享受輕松愜意的海邊假期時(shí)，一位酒店的客人讓我出現(xiàn)了這種壓力反應(yīng)。在我們對(duì)話之初，他是一個(gè)溫文有禮的紳士，但當(dāng)他喋喋不休了45分鐘，并多次無視我提問和發(fā)表看法的企圖后，我覺得疲憊不堪，然后什么都聽不到了。我相信這是內(nèi)向者每天都會(huì)經(jīng)歷的感覺。

有時(shí)候，遇見令人措手不及的事也會(huì)對(duì)內(nèi)向者造成壓力。有著15年IBM項(xiàng)目經(jīng)理經(jīng)驗(yàn)的保羅?奧特告訴我，當(dāng)他需要迅速答復(fù)別人但內(nèi)心卻毫無頭緒時(shí)，他就會(huì)感受到壓力。他說，那感覺像“被人剝光一樣”，他最害怕那種他稱之為“狙擊手”的人，這些人總是拿著零星片段資料就來質(zhì)疑他的觀點(diǎn)。

強(qiáng)迫自己成為眾所矚目的領(lǐng)導(dǎo)者也會(huì)讓內(nèi)向者產(chǎn)生壓力。作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，希德?米爾斯坦必須表現(xiàn)得外向、健談、投入。但他發(fā)現(xiàn)這樣的角色扮演（而不是與人討論事務(wù)）讓他筋疲力盡。他告訴我：“要扮演這樣的角色常常讓我頭痛，我需要一個(gè)人獨(dú)處，好好想一想‘剛剛我究竟做了什么事’。這種感覺就像健身之后的筋疲力盡。由于我還要繼續(xù)扮演領(lǐng)導(dǎo)者，又不得不在人前掩飾我的壓力，而這又讓我的壓力更加重了?！?/p>

長期來看，內(nèi)向者要應(yīng)對(duì)這個(gè)外向型社會(huì)會(huì)隨時(shí)間的推移而變得越來越容易，但那終究不是內(nèi)向者的天性。內(nèi)向的人必須時(shí)刻自我提醒、不能松懈，而那又會(huì)耗費(fèi)大量的精力。

挑戰(zhàn)二：內(nèi)向者與外界的認(rèn)知差距

別人對(duì)我們的看法往往和我們自己認(rèn)為他人如何看待我們有著不小的落差。你也許聽說過這樣的說法：感知塑造現(xiàn)實(shí)。湯姆?哈特曼在其著作《解碼》(CrackingtheCode)一書曾這樣寫道：“溝通的意義在于你所得到的回應(yīng)?！睂?duì)于內(nèi)向的人來說，能夠理解自己想要表達(dá)的意思和他人實(shí)際接收的意思可能存在脫節(jié)，并且能明白其中的原因和即將造成的后果，將會(huì)大有裨益。容易被他人貼上“思考遲鈍”或“沒有骨氣”等負(fù)面印象標(biāo)簽，是內(nèi)向者可能面臨的印象危機(jī)。接下來我們就對(duì)此進(jìn)行更深入的探討。